姿勢

筋、関節などに障害があると、正しい姿勢がとれなくなります。これを不良姿勢といいます。この不良姿勢が不快感や痛みをもたらすことがあります。この不良姿勢のきっかけや日常生活のちょっとした癖や、無意識のうちに身についた動かしやすい運動方向への反復動作、同じ姿勢をとり続けることで筋肉が緊張し、収縮した状態が持続してしまうことの解決方法のご紹介です

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あの猫カフェから学ぶ、意外な不調の原因とセルフケア

「なんだか最近スッキリしない…」
「肩や腰がいつも重い気がする…」

仲町台にお住まいの方へ、そんなお悩みはありませんか?
リラックスしているはずなのに、なぜか身体が楽にならない…。

もしかしたら、普段の何気ない「座り方」に原因が隠れているのかもしれません。
この記事では、ちょっと意外な視点から、あなたの不調の原因と、今日からできるセルフケアのヒントをお届けします。

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姿勢
腹式呼吸の効果と鍛え方

「朝からぼーっとする」
「イライラや不安感が落ち着かない」
などの症状でお悩みでしたら解決できることもありますので是非この後も読んでみて下さい。

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姿勢
長時間座るとやってしまう姿勢の改善法

長時間の座位は姿勢を崩し、体に負担をかけます。正しい姿勢を保つには、適切なサポート用具の使用や定期的な運動が効果的。日常的な意識づけで、徐々に姿勢を改善できます。

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姿勢
渋滞中でもできる車内での効果的なストレッチ方法

運転中の疲労やストレスを軽減する車内ストレッチのコツを伝授。安全で簡単な方法で、身体の緊張をほぐし、集中力を高める効果的な技を紹介。

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