こんにちは、横浜市都筑区にある健湧接骨院の江本です。
手や腕の痛みは、日常生活において大きな不便さを感じますよね。
朝から晩まで手を使わない時間はほとんどありません。
特に、肘の痛みで動きが制限されることは非常につらいものです。
仕事でのキーボード作業、スポーツの試合、家事など、これらの楽しみや大切な活動が痛みによって制限されるのは避けたいですよね。
今回は、肘の外側に痛みを引き起こす「テニス肘」について、その原因と解決方法を詳しくお伝えします。
テニス肘とは?

テニス肘(外側上顆炎)は、肘の外側に炎症や痛みを引き起こす症状です。
スポーツ選手に多く見られますが、最近ではパソコンやスマートフォンの普及により、一般の方々にも発症するケースが増えています。
痛みが強くなると手首や肩にまで影響が及び、放置すると日常生活に大きな支障をきたすことがあります。
特に、忙しい日々を過ごす中で慢性的な痛みに悩まされることも少なくありません。
テニス肘の主な原因
テニス肘の原因は、普段の生活に潜むさまざまな動作にあります。
- キーボードを叩く作業
- 重い荷物を運ぶ動作
- 家庭でのお掃除
- スポーツの練習や試合
これらの動作が腕に過剰な負担をかけ、炎症を引き起こすことがあります。
テニス肘の発症を防ぐためには、原因をしっかり理解し、日常生活での注意が必要です。
テニス肘と姿勢の歪みの関係性

テニス肘と姿勢の歪みには深い関係があります。
身体のバランスが崩れると、以下のような影響が腕や肘に及ぶことがあります。
- 猫背:肩甲骨の動きが制限され、腕全体に過剰な負担がかかる。
- 骨盤の歪み:体の中心が崩れることで、片側の腕や肘に余計な負荷が集中する。
- 肩の高さの不均衡:左右の肩の高さが違うことで、肘の動きにも負担がかかる。
これらの歪みは、テニス肘の原因の一つとなるため、改善が重要です。姿勢を整えることで、肘への負担を減らし、痛みの軽減や再発防止につながります。
テニス肘を改善する方法
1. 適切なストレッチと筋力トレーニング
肘や腕の筋肉をほぐし、強化することで、腕への負担を軽減します。
2. 身体の歪みを整える
身体の歪みは、肘だけでなく全身のバランスを崩し、痛みを悪化させる原因になります。
整体による施術や日常生活での姿勢改善を取り入れることが効果的です。
3. 適度な休息
日常生活やスポーツで酷使した腕を適切に休ませることで、炎症や痛みの悪化を防ぎます。
4. 栄養バランスを整える
施術後には、タンパク質やビタミンを適切に摂取することで、筋肉や関節の回復力を高めることができます。
当院でのテニス肘への対応
健湧接骨院では、テニス肘の症例を数多く扱っています。
患者様一人ひとりに合った施術プランを提案し、効果的なケアを提供しています。
テニス肘を放置すると…
- 肘を動かしたときの痛みが徐々に悪化
- 夜も痛みで眠れない
- 手首や肩にまで痛みが広がる
これ以上症状が進行する前に、ぜひご相談ください。
私たちと一緒に、痛みから解放された健やかな生活を目指しましょう!
当院の施術の流れ
問診

痛みの位置、強さ、症状の開始時期などを詳しく聞き取ります。
いつ、どこで、どのようにしてケガをしたか、または痛みが出たかを確認します。
痛みによって日常生活で最も困っていることを把握します。
検査・施術計画の説明

標準的な検査である視診、触診、各種テストを行い、症状の原因を調べていきます。
必要に応じてエコーチェックや専用アプリによる体の歪みの確認を行います。
検査結果に基づいて、症状の原因とそれに合わせた整体・物理療法・矯正・固定などの施術方針を説明します。
患者様と相談しながら、具体的な施術目標を設定します。
ニューボックス療法

神奈川県では当院のみで実施している特殊な微弱電流療法です。
特殊な治療チップで特定のツボを刺激し、神経の通りを改善して痛みで強張ってしまっている体の緊張を緩和します。
※この治療器の効果について
二重盲検臨床試験*1により、痛みの軽減や握力の回復などの有効性が確認されています。
*1 Finn Johannsen,MD et al. ;Arch Phys Med Rehabil Vo174, April 1993
整体施術

健湧接骨院の整体は、ごく軽い力で呼吸に合わせ、筋肉のバランスを整えながら身体の歪みを取ります。
無理な力を使わない手技で体を正中線に沿わせ、シンメトリーな状態になるよう全身を調整します。
当院のアプローチは、従来の強い力での施術や骨を鳴らす手法とは違います。
代わりに、穏やかな手技で体全体を調整し、硬くなった筋肉をリラックスさせます。
これにより、血液やリンパ液の循環が促進により、自然な回復力を引き出されます
その結果、様々な身体の不調あるのに診断がつかない未病の解消もできます。
施術後の説明とアドバイス

施術後の体の変化(痛みや可動域の変化など)を確認します。
治療段階に合わせたセルフケアやエクササイズをご指導します。
ご希望の方には、セルフケア動画や施術前後の変化を記録した写真をお渡しします。
坐骨神経痛を放置すると、日常生活に大きな影響が出る可能性があります。

たとえば、「肘から前腕にかけての痛みで物を持つのが辛い」「キーボードやスマートフォン操作のたびに肘に痛みを感じる」など…
仕事や家事の効率が低下し、生活の質が大きく損なわれることがあります。
しかし、適切なケアと治療を行うことで、テニス肘の原因を取り除き、快適な生活を取り戻すことが可能です。
健湧接骨院では、症状の緩和だけでなく、再発防止と根本的な改善を目指した施術を行っています。
整体は身体の歪みを整え、肘や腕への負担を軽減する効果があります。
これにより、テニス肘の症状を和らげるだけでなく、全身のコンディションを向上させ、再発予防にも役立ちます。
テニス肘が悪化すると、痛みが強くなるだけでなく、腕の神経や骨格への負担が増大し、治療期間や費用が増える可能性があります。
そのため、早めの施術や適切なセルフケアに取り組むことが重要です。
健湧接骨院では、2~4週に一度の定期的な整体を推奨し、健康維持と症状改善をサポートしています。
痛みを我慢し続けるのではなく、専門家のサポートを受けながら根本から改善していきましょう。
【柔道整復師 江本直樹 監修】
テニス肘が改善するとこんな変化があります
- キーボード作業やスマートフォンの操作を長時間行っても、肘の痛みを感じなくなる。
- スポーツや趣味を再び楽しむことができるようになる。
- 家事や仕事に集中でき、効率が上がる。
- 朝起きたときの肘の痛みや違和感が消え、スムーズに動き出せるようになる。
これらの変化は、実際に通院された患者様から多くの喜びの声をいただいています。
「もっと早く来ればよかった!」というお声も少なくありません。
患者様の声
身体がすっきりしている感じがします
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施術は痛くないのにゆがみが治り体が軽くなった
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ご予約はお早めに

健湧接骨院では、初めて受診される方の診療を1日2名限定とさせていただいております。
初めての患者様には、じっくりとお話を伺い、症状の原因を丁寧に分析し、最適な施術計画をご提案いたします。
そのため、ご予約が埋まりやすく、以下のような状況が起こり得ます。
- 「肘の痛みがつらいのに、希望する日時に予約が取れなかった」
- 「早く施術を受けたいのに、予約がいっぱいだった」
こうしたことを避けるためにも、早めのご予約を強くお勧めしております。
当院の特徴
柔道整復師が対応
国家資格を有する柔道整復師である院長が施術を担当します。
長年の臨床経験と専門的な知識と技術で、あなたの痛みや不調をしっかりサポートいたします。
完全予約制で待ち時間なし
ご予約いただいた時間にスムーズに施術を受けられます。
テニス肘以外にも野球肘やゴルフ肘など幅広い症状に対応
ケガだけでなく、日常生活で感じるさまざまな不調にも対応可能です。
ご予約の流れ
- お電話またはLINEでお問い合わせください。
- お電話の場合:当院の受付スタッフが、あなたのご都合に合わせて予約をお取りします。
- LINEの場合:メッセージをいただければ、折り返しご案内いたします。
- ご来院当日
- 問診票を記入いただき、詳しくお話をお聞きします。
- 施術
- 個別に組んだ施術計画を行い、症状の改善やお悩みの解消を目指します。
お気軽にご相談ください
テニス肘でお悩みの方、少しでも体の不調を感じている方は、ご予約をおすすめします。
あなたの快適な生活を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
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