2019年4月19日 / 最終更新日 : 2019年4月19日 江本直樹 （元鷲の海） 運動についてストレッチのもう一つの使い方 あなたの身体には知らせていない合図があります。 自分の身体は思ったよりも筋肉が硬くなり痛めています。 そうした痛めた合図を受け取る為にストレッチをしてみるのはどうでしょうか？ 下半身は特に痛めやすいので太ももをチェックするストレッチを書いておきます。
2019年3月26日 / 最終更新日 : 2019年3月26日 江本直樹 （元鷲の海） 運動についてパーソナルトレーニングでは資格や知識でなく指導者の人生が大事 当院で行うトレーニングは柔道整復術の中にある運動療法を飽きないようにやり易い形にしてお伝えをしていますそもそも、運動療法って何？って話ですが、幾つかの目的があり分けていくと…
2019年3月22日 / 最終更新日 : 2019年3月22日 江本直樹 （元鷲の海） 運動について〜スロートレーニングの効果と方法〜 自分の体重を使う方法では、ある程度までしか効果が出しにくいです やっているのにイマイチ効果が感じられないなと思っている方には特にオススメになります
2019年3月11日 / 最終更新日 : 2019年3月11日 江本直樹 （元鷲の海） 運動について不意の動作で足の一歩がうまく出ない時に読んで下さい 足の反応がうまく出来ない時ってありませんか？ 例えば「足元が滑った時」「太ももが持ち上がらなくて段差に躓いてしまう」「何かから避けたい時」等々、反応できないと困ってしまいますね… いずれも立った状態から起こることです。 […]
2019年3月5日 / 最終更新日 : 2019年3月5日 江本直樹 （元鷲の海） 運動について減っていく体力を維持する為には 人はいつもと同じことをしていても変化はありません 体力的な面などを考えるとむしろ減っていきます こうした減ったことを補うだけでいいのか？ それとも更に足していくのか？ どちらを選ぶのかでやっていくことが変わります 減った […]
2019年2月5日 / 最終更新日 : 2019年2月5日 江本直樹 （元鷲の海） 運動について健湧おススメの寝る・座る・歩くのまとめ ～寝方～ 現代の人は起きている時にやや上を見た姿勢でいる方が大半です なので、寝る時は顎をやや下向きの姿勢で寝るのが私のおススメです ～仰向け～ １：枕に頭を乗せた時やや顎を引いた状態になる様にしてみて下さい ２：注意し […]
