運動について

ストレッチ・筋トレ・テーピング・パーソナルトレーニング

2019年5月20日 / 最終更新日 : 2019年12月5日 江本直樹 （元鷲の海） 運動について

ストレッチのもう一つの使い方

あなたの身体には知らせていない合図があります。
自分の身体は思ったよりも筋肉が硬くなり痛めています。
そうした痛めた合図を受け取る為にストレッチをしてみるのはどうでしょうか？
下半身は特に痛めやすいので太ももをチェックするストレッチを書いておきます。

2019年3月11日 / 最終更新日 : 2019年12月5日 江本直樹 （元鷲の海） 運動について

不意の動作で足の一歩がうまく出ない時に読んで下さい

足の反応がうまく出来ない時ってありませんか？ 例えば「足元が滑った時」「太ももが持ち上がらなくて段差に躓いてしまう」「何かから避けたい時」等々、反応できないと困ってしまいますね… いずれも立った状態から起こることです。 […]