運動について

ストレッチ・筋トレ・テーピング・パーソナルトレーニング

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ウォーキング中に足が痛い方必見!ケアの方法

ウォーキングやジョギングってやっていると単調な動きのせいか知らず知らずのうちに足を痛めてしまうことがあります。
ちょっと注意をしてあげるだけで随分と楽になりますから是非最後まで読んでみて下さい。

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運動は小さな動作でも続けることに意味がある

世の中には続けないと意味がないこともありますね
運動などはそういったものの代表ではないでしょうか?
私も運動をしましょうと伝えることがたくさんあります
ですが一人でやるのは中々続かないものです

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ストレッチのもう一つの使い方

あなたの身体には知らせていない合図があります。
自分の身体は思ったよりも筋肉が硬くなり痛めています。
そうした痛めた合図を受け取る為にストレッチをしてみるのはどうでしょうか?
下半身は特に痛めやすいので太ももをチェックするストレッチを書いておきます。

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パーソナルトレーニングでは資格や知識でなく指導者の人生が大事

当院で行うトレーニングは柔道整復術の中にある運動療法を飽きないようにやり易い形にしてお伝えをしていますそもそも、運動療法って何?って話ですが、幾つかの目的があり分けていくと…

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