運動について
健湧おススメの寝る・座る・歩くのまとめ
2019年2月5日 運動について
～寝方～ 現代の人は起きている時にやや上を見た姿勢でいる方が大半です なので、寝る時は顎をやや下向きの姿勢で寝るのが私のおススメです ～仰向け～ １：枕に頭を乗せた時やや顎を引いた状態になる様にしてみて下さい ２：注意し …
健湧おススメのストレッチまとめ
2019年2月4日 運動について
上半身のストレッチ ～首の周辺～ １：両手で後頭部を持つ⇒背筋を伸ばして前に倒す２：片手で反対側の側頭部を持つ⇒背筋を伸ばして横に倒す３：両手で顎の下を触れる⇒背筋を伸ばして後に倒す注意点：背中を丸めたり、首の根元を持た …
自宅にあるもので時間と道具に頼らないエクササイズ
2019年1月29日 運動について
そういえば、患者さんと話をしていて良く思うのですが… 世の中には色々なグッツがあります ちょっとグーグル検索をすれば、ほぼ目的のものにたどり着けるのではないでしょうか？ その中でも健康に関する道具は沢山あります 例えば、 …
人が歩行時に必要なもの
2019年1月2日 運動について
今日は歩行に必要なこと 【足裏の重要性】について書いておきます 相撲などでもそうですが足の滑りやすさは厄介なものです 滑らせて競う競技から始まり滑って怪我をしてしま …
1人では出来ない運動もする為には
2018年12月27日 運動について
先日、見ていて思ったこと 警備会社の工事の 立ち合い工事の時です よくブログで予防は 大事だといっている のは覚えていますか？ 身体だけではなく 身の周りのこと にも予防は必要です …
パーソナルトレーニングでは資格や知識でなく指導者の人生が大事
2018年12月20日 運動について
今日はパーソナルトレーニングについて 当院で行うトレーニングは柔道整復術の中にある運動療法を飽きないようにやり易い形にしてお伝えをしています そもそも、運動療法って何？って話ですが… &n …
