ストレッチ
ストレッチのもう一つの使い方
2019年5月20日
あなたの身体には知らせていない合図があります。
自分の身体は思ったよりも筋肉が硬くなり痛めています。
そうした痛めた合図を受け取る為にストレッチをしてみるのはどうでしょうか？
下半身は特に痛めやすいので太ももをチェックするストレッチを書いておきます。
健湧おススメのストレッチまとめ
2019年2月4日
上半身のストレッチ ～首の周辺～ １：両手で後頭部を持つ⇒背筋を伸ばして前に倒す２：片手で反対側の側頭部を持つ⇒背筋を伸ばして横に倒す３：両手で顎の下を触れる⇒背筋を伸ばして後に倒す注意点：背中を丸めたり、首の根元を持た […]