運動について

ダイナミック・ストレッチ

今日はダイナミックストレッチについて書きました。

ダイナミックストレッチは、動的な柔軟性を向上させるストレッチ方法です。
リズミカルな動きで筋肉を伸縮させながら、体を温め、関節の可動域を広げます。

筋肉の脱力と伸張のバランスを保ちながら、運動前のウォームアップとして最適です。
間にウォーキングを取り入れることで、動作をスムーズに繋げやすくなります。