運動について

2019年3月22日

自分の体重を使う方法では、ある程度までしか効果が出しにくいです
やっているのにイマイチ効果が感じられないなと思っている方には特にオススメになります

2019年3月11日

足の反応がうまく出来ない時ってありませんか？例えば「足元が滑った時」「太ももが持ち上がらなくて段差に躓いてしまう」「何かから避けたい時」等々、反応できないと困ってしまいますね… いずれも立った状態から起こることです。 […]

2019年3月5日

人はいつもと同じことをしていても変化はありません体力的な面などを考えるとむしろ減っていきますこうした減ったことを補うだけでいいのか？それとも更に足していくのか？どちらを選ぶのかでやっていくことが変わります減った […]

2019年2月4日

上半身のストレッチ～首の周辺～１：両手で後頭部を持つ⇒背筋を伸ばして前に倒す２：片手で反対側の側頭部を持つ⇒背筋を伸ばして横に倒す３：両手で顎の下を触れる⇒背筋を伸ばして後に倒す注意点：背中を丸めたり、首の根元を持た […]