背中の痛みで抱っこも辛いママが行事を楽しむ時短ケアまとめ
2025年1月15日
子育て中のママ向け、背中の痛みを和らげる時短ケア方法を紹介。抱っこの負担を減らすコツから、家事育児の合間にできるストレッチまで、行事を快適に過ごすポイントを解説。
ダイナミック・ストレッチ
2025年1月15日
今日はダイナミックストレッチについて書きました。
ダイナミックストレッチは、動的な柔軟性を向上させるストレッチ方法です。
リズミカルな動きで筋肉を伸縮させながら、体を温め、関節の可動域を広げます。
筋肉の脱力と伸張のバランスを保ちながら、運動前のウォームアップとして最適です。
間にウォーキングを取り入れることで、動作をスムーズに繋げやすくなります。
もう指が引っかからない！」日常生活を快適にする3つの習慣
2025年1月14日
こんにちは、横浜市都筑区にある健湧接骨院の江本です。
今回はばね指に関する記事を書きました。
ばね指は、手指を多用する職業や生活習慣を持つ人に多く見られる症状です。
特にPC作業やスマートフォン操作が日常化している現代では、指への負担が大きく、症状を訴える方が増えています。
さらに、ヨガやフィットネスなどの運動習慣も、場合によっては手指に過度な負担をかける要因となることがあります