皆さん、こんにちは

休憩は大切

こんな季節です。

エアコンの効いた室内の作業でなければ、一時間に一度は一服したい所ですね

そうしてしまうと作業が中々終わらないので取らないといった選択もされる方はいるのではないでしょうか?

世間では、熱中症によるニュースが良く流れています

自分が倒れるだけなら自業自得で済みますが…

職場の同僚や家族にも迷惑をかけてしまうかもしれないのでどこかで区切りは付けたいですね…

そういえば、思った以上に足は疲れていることが多いです

足って意外と疲労に鈍いもので…

これがすぐに感じるようであればかなりの重症かもしれません

このぐらいで、なんて思わずに定期的に対処していきたいですね

特にふくらはぎが知らない間に痛めてることが多いのはここですね

足が攣って…躓いて…なんてことが起きてから気づくようです

では、そんなことが起こる前にこんなケアをしてみてはどうでしょうか?

足のケアの方法

下腿部のケア

1:筋肉に対して
ハッカ油などの精油を使って擦りこむようにしながら、循環を促してみてはどうでしょうか

2:関節から

足首を安定させると、ふくらはぎの疲労が抜けやすくなります

サポーターやバンドなどを使い靴を履いても邪魔にならないように固定をしてみましょう

以上を参考にしてみて下さい

では、明日は今日よりも良くなりましょう

まとめ

今回はふくらはぎのケアについて簡単な紹介をしましたが参考になりましたか?

当たり前といえば、当たり前な内容もあるかと思います。

ですが、意外とケアをしていなかったせいで攣って痛いなんてこともあります。

ケアをして循環を改善して、健康的な一年を過ごしましょう。

投稿者プロフィール

江本直樹 (元鷲の海)
江本直樹 (元鷲の海)柔道整復師/登録販売者
「健湧接骨院」「健湧堂薬店」代表 江本直樹 出羽海部屋に所属していた元力士、鷲羽山の弟子で現役中の四股名は「鷲の海」 日常生活で起こりやすい怪我のケア・薬膳や栄養等身体作りの情報を発信していきますのでよろしくお願いします! 詳しい紹介はこちら⇒自己紹介