運動をしていると意外と自分って見えていないものです

皆さん、こんにちは

昨日今日と施術管理者講習
という接骨院業界にとって
大事な講習を受けています

 

 

自分の今まで行ってきた
ことを見つめ直すのに
いい機会になります

 

この研修は、柔道整復療養費検討専門委員会における平成29年3月27日付
「施術管理者の要件について」の報告書により、新たに柔道整復師の施術
に係る療養費(以下「柔道整復療養費」という。)の受領委任を取扱う
施術管理者になる場合には実務経験に加え、研修の受講を要件として課す
必要があるとされたことを踏まえ、施術管理者が適切に柔道整復療養費の
支給申請を行うとともに、質の高い施術を提供できるようにすることを目的とする。
詳しくはこちら↓
公益財団法人柔道整復研修試験財団

 

こうした機会を
常にもうけていますか?

日々の忙しさで
目をつぶってしまいがち
になりますよね…

ですが、私はこれだけは
やって欲しいなと思います

自分のケアを常に
していますか?

ケアの方法には
こんな種類があります

それはフィジカル・メンタル
・栄養・時間・外部環境です

この5項目を
把握出来ている
といいですね

でも…
こんなに
やってられないよ…

なんて…

言われてしまいそうですが、
こう見てみては
どうでしょうか?

POINT

フィジカルでは

ちゃんと運動が出来ているか?
ストレッチやマッサージなどをしているか?
衛生管理をしっかりして
内科疾患を予防をしているか?等々です

通勤時の歩行時間を伸ばしてみる
階段を使うことやかかりつけの医師や
ケアをする所を決めておく等
をしてみてはどうでしょうか?

メンタルでは

不安や緊張などの
プレッシャーが
原因になりやすいです

怒らない・凹まない・笑うよう
にするを心がけ、積極的な休養や
入浴などをしてみてはどうでしょうか?

栄養では

何回に分けて食べるかは
本人にお任せですが…

一日に必要な量の
知っておくことは必要です

厚生省が出している
「日本人栄養摂取基準」がおススメです
詳しくはこちら↓
「日本人栄養摂取基準」

時間では

早寝・早起きのような毎日の
生活リズムやタイミングの管理を
行うことが大事になってきます

外部環境では

天候・道具・外出先の把握を
することで、身体を慣らしたり
・道具を揃えたりすること
が必要になってきますね

以上を参考にして
やれるところから
やってみて下さい

 

 

特に不便のない方は
今のままでも良いと思います

ですが、もっといい方向
へ変えることも出来ます

是非、軽くなった自分を
体験して頂きたいです

 

元相撲取りの院長が、怪我の早期回復をモットーに繰り返す筋違いへの対処法をお伝えする接骨院です。

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投稿者プロフィール

江本直樹 (元鷲の海)
江本直樹 (元鷲の海)柔道整復師/登録販売者
「健湧接骨院」「健湧堂薬店」代表 江本直樹 出羽海部屋に所属していた元力士、鷲羽山の弟子で現役中の四股名は「鷲の海」 日常生活で起こりやすい怪我のケア・薬膳や栄養等身体作りの情報を発信していきますのでよろしくお願いします! 詳しい紹介はこちら⇒自己紹介

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