こういった肩のお悩みはありませんか？
肩を回した時や特定の方向に動かした時に、ゴリゴリと音がする経験はありませんか？
また、服を着る時や鏡を見た時に、左右の肩の高さが違う、あるいは手が後ろにうまく回せないなど、さまざまな症状に悩んでいませんか？
もし、これらの症状でお悩みであり、改善を望んでいるのであれば、ぜひこの文章を最後までお読みください。
あなたの症状解消の一助となるかもしれません。
そのままでいるとどうなってしまうのでしょうか？
肩に痛みがある場合、多くの方が医療機関の受診や、接骨院、鍼灸院などで治療を受けていらっしゃるかと思います。
しかし、問題は日常で痛みを感じない時です。
このような状態が続くと、見た目にも影響が出てきたり、将来的に肩こり、寝違え、軽い動作での首や背中の痛みなどの原因となる可能性があります。
「なぜこんなことで痛みを感じるのだろう」
「自分の姿勢は一向に良くならないのだろうか」とお悩みの方もいるかと思います。
そんな方々の体調を、適切なケアとアドバイスで改善し、快適な日常生活を送っていただきたいと願っています。
このゴリゴリ音を解消する為には
正常な肩は、通常音が鳴ることはありません。
しかし、肩甲骨と腕の骨の動きが悪くなると、これらの骨が接触し、音が鳴ることがよくあります。
ですから、骨同士が接触しないように、この二つの骨がスムーズに動くように心がけましょう。
特に、肩甲骨の動きを改善することが重要です。肩甲骨は肋骨の上にあるだけで固定されていないので、スムーズに動かすためには、滑りやすくする必要があります。
これにより、肩の動きもスムーズになり、快適な状態を保つ手助けになります。
その為のエクササイズ2つご紹介
最後に
先ほど簡単なエクササイズを紹介しましたが、それだけでは問題解決はなかなか難しいかもしれません。
身体に染み付いた癖を取り除くには、一定の時間と専門家のサポートが必要です。
解決できなかった場合、癖を取り除くための整体を提供している施設に相談してみてはいかがでしょうか？
また、五十肩のような症状がある場合は、まずは医療機関で診てもらってから検討しましょう。
近隣にお住まいの方は、当院でも症状の対処や肩関節のリハビリを行っておりますので、どうぞお気軽にご相談ください。
【柔道整復師 江本 直樹 監修】
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