ケガの早期回復がモットー

健湧接骨院の江本です。

休みの日の朝はダラダラ

してしまいがちですね。

でも、ちょっと早く起きると、

その日一日が凄い得を

したように感じられます。

そんな自分は最近、

喫茶店やレストランの

モーニングに行くこと

にハマっています。

今日はここデニーズ

に行ってきました。

和と洋があり自分の好きな

食べ物を選べるのはいいですよね。

食べ終わってから、ちょっと周りを

見回してみると…

パソコンをいじっている人

文庫本をを読んでいる人等

様々なことを皆さんしていますね…

祝日なのに早起きだな~

そういえば、早起きって…

こんな話もある

「早起き」すると寿命が縮む!オックスフォード
大の研究で判明~心筋梗塞、脳卒中、糖尿病のリスク倍増

詳しくはこちら↓

http://gendai.ismedia.jp/articles/-/45782

記事によると個人差はあるものの、

起床時間は

青年期(15~30歳)であれば朝9時、

壮年期・中年期(31~64歳)なら8時、

高年期(65歳以上)だと7時

となっていますね。

なるほど、自分が学生時代に

眠くてしょうがなかったのは

生理現象だったのですね~

(けして居眠りの言い訳ではありません)

この記事の中では

『遅寝遅起き』が推奨されて

いますが、自分もその通りだな

って思うこともあります。

最近の相談で、中々寝ることが

出来ないといったことを言われる方

がいらっしゃいます

記事の中には寝れない場合

は趣味の時間に

没頭するのが良いと書いてあります。

無理に寝ようとしないで、

まずは何かをやって

みてはいかがでしょうか。

一つの例として

散歩などの

運動をするものいいと思います。

運動が苦手だという方であれば、

当院にはEMSを使った運動も

出来きます。

何かに集中してするということは

人それぞれなので、自分に合った

没頭の仕方を見つけて下さいね。

今日はこの辺で

では、また明日