ケガの早期回復がモットー
健湧接骨院の江本です。
休みの日の朝はダラダラ
してしまいがちですね。
でも、ちょっと早く起きると、
その日一日が凄い得を
したように感じられます。
そんな自分は最近、
喫茶店やレストランの
モーニングに行くこと
にハマっています。
今日はここデニーズ
に行ってきました。
和と洋があり自分の好きな
食べ物を選べるのはいいですよね。
食べ終わってから、ちょっと周りを
見回してみると…
パソコンをいじっている人
文庫本をを読んでいる人等
様々なことを皆さんしていますね…
祝日なのに早起きだな～
そういえば、早起きって…
こんな話もある
「早起き」すると寿命が縮む！オックスフォード
大の研究で判明～心筋梗塞、脳卒中、糖尿病のリスク倍増
詳しくはこちら↓
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/45782
記事によると個人差はあるものの、
起床時間は
青年期(15～30歳)であれば朝9時、
壮年期・中年期(31～64歳)なら8時、
高年期(65歳以上)だと7時
となっていますね。
なるほど、自分が学生時代に
眠くてしょうがなかったのは
生理現象だったのですね～
（けして居眠りの言い訳ではありません）
この記事の中では
『遅寝遅起き』が推奨されて
いますが、自分もその通りだな
って思うこともあります。
最近の相談で、中々寝ることが
出来ないといったことを言われる方
がいらっしゃいます
記事の中には寝れない場合
は趣味の時間に
没頭するのが良いと書いてあります。
無理に寝ようとしないで、
まずは何かをやって
みてはいかがでしょうか。
一つの例として
散歩などの
運動をするものいいと思います。
運動が苦手だという方であれば、
当院にはEMSを使った運動も
出来きます。
何かに集中してするということは
人それぞれなので、自分に合った
没頭の仕方を見つけて下さいね。
今日はこの辺で
では、また明日
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