皆さん、こんにちは

今日はあいにくの天気ですが、

こんな時ほど晴れた時のことを

考えてもいいのではないでしょうか?

 

 

そういえば…

景観を楽しむ為には

歩行って切っても

切れない関係です

 

なので…

 

楽しむ際は

足元の不安定感を

解消することを

始めてもいいのでは

ないでしょうか?

 

人って意識は

一つにしか向けることが

中々出来ません

少しでも別なことに

気を取られないよう

に今日は歩き方を

紹介したいと思います

 

歩き方の目安

こんなものがあります

 

1:歩幅

まず、両足を肩幅まで開いて、

そのまま横を向いて際に

つま先から踵までの距離が

それ以下にならないように注意してみて下さい

次に、その幅に慣れていきたら、

つま先から踵までの距離を

身長から100cmを引いて

歩幅で歩くようにしてみて下さい

私の例でいえば、

184cmー100なので

距離は84cmになります

この幅だと少々強歩に

近い動きになるので

鍛える目的を持って

やるといいかもしれません

 

2:左右へのふらつきを安定させる

踵周囲の位置を

安定させる方法

の一つとして

お金がかけれる

人はサポーター

そうでない方は

テーピングがおススメ

 

ヒールロック

1:足首の上からスタート・

脛の前にテープをかけ

外側のくるぶしの上を通して

内側のかかとにテープをかけます

2:踵にかけたテープを

足首の外側に持っていき

甲の上でとめます

これだと片側だけなので、

不安定感のある人は

同じ要領で反対側から巻いてみて下さい

以上になりますが

参考にしてみて下さい

予防をして楽しい一日

を過ごせるといいですね

 

特に不便のない方は

今のままでも良いと思います

ですが、もっといい方向

へ変えることも出来ます

是非、軽くなった自分を

体験して頂きたいです

 

■ 健湧接骨院 ■

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