天気が悪い…、こんな時は逆なことを考えよう

皆さん、こんにちは

今日はあいにくの天気ですが、

こんな時ほど晴れた時のことを

考えてもいいのではないでしょうか?

 

 

そういえば…

景観を楽しむ為には

歩行って切っても

切れない関係です

 

なので…

 

楽しむ際は

足元の不安定感を

解消することを

始めてもいいのでは

ないでしょうか?

 

人って意識は

一つにしか向けることが

中々出来ません

少しでも別なことに

気を取られないよう

に今日は歩き方を

紹介したいと思います

 

歩き方の目安

こんなものがあります

 

1:歩幅

まず、両足を肩幅まで開いて、

そのまま横を向いて際に

つま先から踵までの距離が

それ以下にならないように注意してみて下さい

次に、その幅に慣れていきたら、

つま先から踵までの距離を

身長から100cmを引いて

歩幅で歩くようにしてみて下さい

私の例でいえば、

184cmー100なので

距離は84cmになります

この幅だと少々強歩に

近い動きになるので

鍛える目的を持って

やるといいかもしれません

 

2:左右へのふらつきを安定させる

踵周囲の位置を

安定させる方法

の一つとして

お金がかけれる

人はサポーター

そうでない方は

テーピングがおススメ

 

ヒールロック

1:足首の上からスタート・

脛の前にテープをかけ

外側のくるぶしの上を通して

内側のかかとにテープをかけます

2:踵にかけたテープを

足首の外側に持っていき

甲の上でとめます

これだと片側だけなので、

不安定感のある人は

同じ要領で反対側から巻いてみて下さい

以上になりますが

参考にしてみて下さい

予防をして楽しい一日

を過ごせるといいですね

 

特に不便のない方は

今のままでも良いと思います

ですが、もっといい方向

へ変えることも出来ます

是非、軽くなった自分を

体験して頂きたいです

 

■ 健湧接骨院 ■

元相撲取りの院長が、怪我の早期回復をモットーに繰り返す筋違いへの対処法をお伝えする接骨院です。

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投稿者プロフィール

江本直樹 (元鷲の海)
江本直樹 (元鷲の海)柔道整復師/登録販売者
「健湧接骨院」「健湧堂薬店」代表 江本直樹 出羽海部屋に所属していた元力士、鷲羽山の弟子で現役中の四股名は「鷲の海」 日常生活で起こりやすい怪我のケア・薬膳や栄養等身体作りの情報を発信していきますのでよろしくお願いします! 詳しい紹介はこちら⇒自己紹介

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