家でやれる熱中症対策

どうやら川崎の方では…

 

目立った台風の影響は

なく過ぎ去って

くれたようですね

良かったです

ですが、

台風が過ぎれば

晴天になります

一気に気温が

上がってきますね

そうなると今度は

台風対策から

熱中症対策になります

 

 

そんな時は。まず口に

入れる物から

注意をしましょう

丁度、こんな記事を

見かけたので

紹介したいと思います

連日の記録的な猛暑で、熱中症対策として

注目される経口補水液。汗で失われる水分や

塩分などを補ってくれる。飲みやすくするひと工夫、

飲むタイミングや量などを専門家に聞いた

 

家でやれることは家でやろう

 

記事内にもありましたが

雑菌の関係もあり、

既製品が1番で

あることは正しいと思います

ちゃんと管理できるの

であれば自分で

やれた方がいいですね

折角、体内にミネラルなど

を入れるのですから、

全身に回るようにしたいですね

その為には

血液の循環に

注意したいです

循環を改善する

1番簡単な方法と

してストレッチがあります

口から摂取した後、柔軟を

して全身を巡らせて身体が

取り込みやすいようにしましょう

太い血管が通っている

肩や股関節を中心に

動かしていきたいですね

 

肩の方法

1:胸の前を中心に伸ばそう
まず、手のひらを上に向けて、腕を横に上げる
次に、手を壁などに当てる
最後、状態をひねって腕を引く

 

股関節の方法

 

2:内腿を中心に伸ばそう
まず、両足を横に大きく開く
次に片膝を曲げて体重を乗せる
最後背すじを伸ばして上体を真横に倒す

 

もし、倒れてしまった

 

時の迷惑も考えて

倒れたり、休んだりすると

自分だけの問題では

済まないこともあります

自分と周りが円滑に

回るようにする為にも

以上を気を付けて参考にして下さい

特に不便のない方は

今のままでも良いと思います

ですが、もっといい方向

へ変えることも出来ます

是非、軽くなった自分を

体験して頂きたいです

 

投稿者プロフィール

江本直樹 (元鷲の海)
江本直樹 (元鷲の海)柔道整復師/登録販売者
「健湧接骨院」「健湧堂薬店」代表 江本直樹 出羽海部屋に所属していた元力士、鷲羽山の弟子で現役中の四股名は「鷲の海」 日常生活で起こりやすい怪我のケア・薬膳や栄養等身体作りの情報を発信していきますのでよろしくお願いします! 詳しい紹介はこちら⇒自己紹介

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