皆さん、こんにちは

暑さが

ぶり返して

きましたね

まだまだ、夏は終わって

いませんね

夏バテには

気を付けましょう

ここまで暑くなったら、

昼よりも夜に

動いてみてはどうでしょうか?

鎌倉市の長谷・極楽寺地区にある寺や神社など、

観光スポット八カ所をライトアップする

「かまくら長谷の灯(あ)かり」が二十六日まで開かれている。

午後六時半~八時半(最終入場は八時)、

各所の夜間の表情を楽しめる。

詳しくはこちら↓
夜の鎌倉 涼しむ幻想空間 26日まで、寺など8カ所ライトアップ

夜は

リラックスタイムです

どのように

過ごされますか?

日中は暑いですから、

夜の散歩など

もいいですね

私であれ、ば立ち仕事

ですから立っていると

使う筋肉を

リフレッシュさせたいですね

なので…

立っても歩いても使

う筋肉のケアを

お伝えしたいと思います。

今日のおススメのストレッチ

1:ハムストリング

まず、足を伸ばして座る
次に、胸を張って背すじを伸ばす
最後、胸を膝に近づける

出来る人は…
背中を丸めて上体を倒して

背中の筋肉を伸ばしてもいいと思います

2:内転筋群

まず、両足を横に大きく開く
次に、片膝を曲げて体重を乗せる
最後、背筋を伸ばしたまま上体を真横に倒す

注意
つま先は両方とも正面を向くようにして下さい

以上になりますが参考にして下さい

歩き疲れなど、その日の疲れは

その日のうちに解消しましょう

特に不便のない方は

今のままでも良いと思います

ですが、もっといい方向

へ変えることも出来ます

是非、軽くなった自分を

体験して頂きたいです

■ けんゆう接骨院 ■

元相撲取りの院長が、怪我の早期回復をモットーに繰り返す筋違いへの対処法をお伝えする接骨院です。

◆住所
神奈川県川崎市宮前区野川784-1

岩間ビル1F

◆電話番号・予約優先(骨折・脱臼を除く)

044-742-9973

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