ケガの早期回復がモットー、健湧接骨院の江本です。
12月に入って最初の日曜日でしたがどう過ごされましたか？
私は、神奈川県の白楽にある
友人の接骨院へ勉強しに行っていました。
場所はここです。
今回は何の勉強をしに行っていたのかといいますと食事についてです。
世の中にはたくさんの食事療法が
ありますが最近、話題の「糖質制限」についてです。
管理栄養士の方を招いて食事についての考え方の
一つとして話をしていただきました。
その方のブログになります。
どんな方かご参考までにその講習会の中では糖質を
制限することによる
メリットから始まり、
最後に食事法の8個のポイントまで教えてもらいました。
そういえば、糖質制限のメリットはどこまでご存知ですか？
① 高血糖を防ぐ
→肥満ホルモンの減少。
② 脂肪燃焼効果が上がる
→肥満の解消になる。
③ 肥満が解消する
→血流がよくなり高血圧や血管疾患を防ぐ
④ 糖質量が減少する
→糖化を防ぎ、アンチエイジングになる
⑤ アンチエイジングによって
→生活習慣病の予防になり、健康になる。
以上が制限をすることによるメリットになりますが、
どれも興味をもつ言葉だらけですよね
早くやってみたくなります！
では、制限をしないとどうなるかも知っておきましょう。
それは高血糖によって血液がドロドロ状態になってしまうことですね。
この状態が続くことで肥満・高血圧・メタボ・老化など
が引き起こされてしまうそうです。
こんな風になりたくはないなって思った方へ…
早速、そんないいことだらけならやってやろうじゃないかと
考えませんでしたか？
行動しようすることはとてもいいと思います。
ですが、ちょっと、待って下さい
人の体はそれぞれの状況が違います。
状況を確認せずにスタートすると
間違ったことをしてしまいがちなので
餅は餅屋に聞いてもらいたいですね。
栄養の事は栄養士に聞きましょう！！
身体を変えるって大変なことです。
当院ではその苦労を少しでも軽減させる為
栄養士へ橋渡しをしていますのでいつでもご相談ください。
では、明日は今日よりも良くなりましょう
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