家事をしている時の姿勢に潜む危険

ケガの早期回復がモットー

健湧接骨院の江本です。

前回に続いて腰痛シリーズです。

この様なことを言っていた

のですが覚えていますか？

 

冬の到来と魔女の一撃（ギックリ腰）の原因

 

これを読んでいただけたら

寒いのはいけないということ

がよくわかってもらえるの

ではと思います。

今日は魔女の一撃の続きで

もう一つの原因をお伝えしたいと思います。

それは姿勢です。

 

 

いつまでも同じ姿勢で

身体に負担をかけたり、

前屈みや後ろへ反らしたり

しても起こりやすいですね。

 

ここに前回でも伝えた。

冷えが加わるともう最悪ですね。

これを回避する為には

骨にしっかりと体重を乗せる事

と目的に合わせたストレッチが重要です。

ですから、原因別に

保温とストレッチと

やり方を重点的にしています。

続けることが大切なのですが

中々難しいですよね。

そんな方へ

ブログ仲間が良いこといっていました。

 

 

セルフケアの課題が出た時は

先延ばしにせず

まずは１５分やってみましょう。

そういえば、家事って時給に

換算するといくらになるのでしょうか？

食器洗いや掃除、洗濯、ゴミ出し、

アイロンがけ、裁縫、風呂掃除、

食材の買い出し、食事・弁当作り

といった家政婦業。

子供の宿題を見る家庭教師業、

育児はベビーシッター業、

子供や夫の送り迎えはタクシー運転手業、

義理の家族の世話は介護ヘルパー業など

ありとあらゆるサービスを提供していますね。

食器洗いや掃除、洗濯などの

単純労働を時給1000円、

家計のやりくりや栄養バランスが

求められる買い出し・食事作り、

義理の家族の世話などの

高度労働を時給3000円とした場合

日給はモデルケースで2万8400円になります

※女性セブン2014年7月10日号より抜粋

いや～本当に頭が下がります。

家事をされる方は本当に頑張って

います

 

『いつもありがとうの一声は必要ですね』

では、明日は今日よりも良くなりましょう