筋肉痛の時はこんな施術の仕方があります

 

皆さん、こんにちは

 

昨日に続き、横須賀の話に
なります

 

友人が運営している
葵道場に参加していました

https://www.facebook.com/Aoisumodojo/

 

 

内容は小学生から一般の方まで
相撲を教えています

 

ここ最近は開業準備で
体を動かしていなかった
ので汗をかく為に参加してきました

 

胸を出したりもしたのですが
久しぶりにぶつかられる
と痛いですね…

 

準備体操の時点でも
きついなぁと
感じていたので
朝起きると案の定
痛みがありましたね

 

何度も体験している
ことですが、
痛いのは辛いです…

 

今日は機械を使って
自分のケアを
することになりそうです

 

機械というと電気で
ビリビリするといった
イメージが強いのですが
こうした急性の痛みの時
はあまりしません

 

では、何を使うのかというと…

 

 

 

 

今日の伝えたい事

おススメの施術方法は

 

私ならば、超音波や
微弱電流といった
刺激の少ないものを
使い施術をします

 

更に腫れの強い所には
軟膏を擦り込みつつ
痛みを和らげていきます

 

こうした時には
まずは痛くないこと
が大事です

 

そこに足して循環が
良くなるようなテーピングなど
の固定を使い治りやすい状態を作ります

 

後はたんぱく質でも
しっかりと食べて横に
なって寝るだけです

 

ある程度の痛みが引いてきたら
散歩→強歩を運動の強さを変えながら
血液の循環を上げていきます

 

これは静養の
考え方でもあります

 

最後に

ただ、気を付けないと
いけないのが
慣れていない方だと

 

どこまで痛みが引いたら
動けばよいのか
分かりにくいことです

 

一番、簡単なのは
手の甲を当てて周りと
温度が違うか確認することです

 

ほぼ、一緒であれば
そろそろ良い頃合いです

 

動いてみて下さい!

特に不便のない方は
今のままでも良いと思います

ですが、もっといい方向
へ変えることも出来ます

是非、軽くなった自分を
体験して頂きたいです

投稿者プロフィール

江本直樹 (元鷲の海)
江本直樹 (元鷲の海)柔道整復師/登録販売者
「健湧接骨院」「健湧堂薬店」代表 江本直樹 出羽海部屋に所属していた元力士、鷲羽山の弟子で現役中の四股名は「鷲の海」 日常生活で起こりやすい怪我のケア・薬膳や栄養等身体作りの情報を発信していきますのでよろしくお願いします! 詳しい紹介はこちら⇒自己紹介

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