皆さん、こんにちは

高校野球が盛り上がってきていますね
体調には気を付けて最後まで頑張ってもらいたいです

そういえば、それに関係した記事がたくさんある中で
この記事がが気になりました

野球に対してひたむきで、マナーも徹底。
チームメートから「人格者」と呼ばれ、森林貴彦監督には「背中で引っ張る男」と言われる。

「気持ちも体も準備が全て」。その姿勢は、昨夏の県大会準々決勝から学んだ。

詳しくはこちら↓
<ヒーロー>昨年の悔しさ胸に猛練習 慶応3年・下山悠介主将

スポーツをやる人にお聞きしたい

納得いくまでやっていますか?
「気持ちも体も準備が全て」
正にその通りだと思います

日常生活でも体のケアだけでは足りないことが多いです
周りの環境を整えようといった気持ちも大事ですね

心と体は切っても切れないですから、うまくバランスを取りたいですね
そういえば、ここを痛めてしまった時はどうしますか?

例えば、腰

痛めているのか、ケアが必要なのか…

痛めているのであれば安静が一番になってきます
その際に良くすることといえば…寝ていることではないでしょうか

そうなると、寝具が重要になりますね
寝具はマットレスですか、それとも布団?

マットレスであれば、何年使っていますか?
触ってみて下さい
意外と凹んでいます

腰が痛い時にこのような所で寝てしまうと中々痛みが引いてきません
痛め方によっては逆に悪化してしまうこともあります

腰痛の対処法

これでは困ってしまいますねそうならない為にも、日頃から準備をしておきましょう

まず、マットレスの上下を入れかえます
次にに一回は表と裏をひっくり返すようにしましょう
それでもダメになってきた時は買い替えの時ですね

いざに備えておくことが大事です
痛くなってからでは変えられません

日頃から備えておくことが大事ですね

まとめ

今回は腰痛について簡単な紹介をしましたが参考になりましたか?
当たり前といえば、当たり前な内容もあるかと思います。
ですが、意外と寝具をしていなかったせいで痛いなんてこともあります。
良い姿勢で自己治癒力をあげて、健康的な一年を過ごしましょう。

投稿者プロフィール

江本直樹 (元鷲の海)
江本直樹 (元鷲の海)柔道整復師/登録販売者
「健湧接骨院」「健湧堂薬店」代表 江本直樹 出羽海部屋に所属していた元力士、鷲羽山の弟子で現役中の四股名は「鷲の海」 日常生活で起こりやすい怪我のケア・薬膳や栄養等身体作りの情報を発信していきますのでよろしくお願いします! 詳しい紹介はこちら⇒自己紹介