職場と自宅の生活環境が大きく変わる方へ

生活って…

 

ちょっとした環境の変化
で変わるものですね…

 

そんなニュースを
見てしまいました

 

日々、状況は変わります

 

仕事や生活環境が変わると
どうしても変えて
いかなければならない
事もあります

 

それは自分の
身の回りの環境です

 

本当は人の生活に
道具があわせられたら
いいのですが
中々そうはいきません…

 

多くの方は道具に合わせた
生活をしている
のではないでしょうか?

 

道具に合わせた生活を
していると、どうしても
姿勢に無理が出てきます

 

どんなに想像をして
みても良いことは
なさそうですね

 

しかも、悪い方に
出るのですから
困ってしまいます

 

姿勢を直せる人は
直してもらえれば
いいのですが…

 

問題は直せない時です…
心に思い当たる人も沢山
おられるのではないでしょうか

では、何に注意を
していけば
いいのかというと…

 

それは「前屈み」です

 

直せない人が気を
付けなければ
いけない事はそこなんです

 

例えば

 

座っている状態であれば
目を凝らす事になりますから
姿勢不良になります

 

 

そうなると集中しているようで…
出来ていないなんて事
も起こってしまいます

 

もし、職場であれば
同僚たちにも迷惑
をかけてしまいますね

 

そんな気まずい思いを
したくないのであれば
こんな予防をしてみて
はどうでしょうか?

 

やって欲しい首回りのケアは

 

1:首から肩にかけて付いている筋肉

まず、手を後ろで組みましょう

次に、痛い方と反対側へ頭を倒しましょう

最後に10秒を上限に伸ばすようにして下さいね

 

2:肩甲骨の上の筋肉

ここは中々伸ばそうと思っても伸びません

なので、道具を使いましょう

用意するものはテニスボールです

まず、痛い側の腕を反対側の肩まで持っていきます

次に、壁を背にして肩甲骨と壁の間にボールを挟みます

最後に軽く体重を壁側に乗せましょう

乗せ過ぎは痛くなってしまう気をつけて下さい

以上になりますが参考にして下さい

 

 

特に不便のない方は

今のままでも良いと思います

 

ですが、もっといい方向

へ変えることも出来ます

 

是非、軽くなった自分を

体験して頂きたいです

 

 

投稿者プロフィール

江本直樹 (元鷲の海)
江本直樹 (元鷲の海)柔道整復師/登録販売者
「健湧接骨院」「健湧堂薬店」代表 江本直樹 出羽海部屋に所属していた元力士、鷲羽山の弟子で現役中の四股名は「鷲の海」 日常生活で起こりやすい怪我のケア・薬膳や栄養等身体作りの情報を発信していきますのでよろしくお願いします! 詳しい紹介はこちら⇒自己紹介

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