あの猫カフェから学ぶ、意外な不調の原因とセルフケア

「なんだか最近スッキリしない…」
「肩や腰がいつも重い気がする…」

仲町台にお住まいの方へ、そんなお悩みはありませんか？
リラックスしているはずなのに、なぜか身体が楽にならない…。

もしかしたら、普段の何気ない「座り方」に原因が隠れているのかもしれません。
この記事では、ちょっと意外な視点から、あなたの不調の原因と、今日からできるセルフケアのヒントをお届けします。

江本直樹　元力士・柔道整復師　

出羽海部屋で「鷲の海」として活躍後、自身の深刻な怪我と治療院巡りの経験から「痛みの向こうに希望を創る」を信念に健湧接骨院を開院。

痛みの本当の原因は別の場所にあるという独自の視点で全身のバランスを整え、患者様の不安を安心に変えます。
「もう治らない」とあきらめていませんか？
私も同じ辛さを経験しました。
あなたの「治療院巡りの最後」となれるよう全力でサポートします。

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気分転換に猫カフェ？でも、その座り方、大丈夫？

最近、横浜市内で猫カフェを会議室として使う、ユニークなサービスが注目されているそうです。
可愛い猫たちに囲まれてリラックスできれば、仕事も捗るかもしれませんね。

でも、ちょっと待ってください。リラックスしている時のあなたの「座り方」、思い出せますか？
特に床に座る時、無意識に身体に負担をかける姿勢をとっていることがあるんです。

心当たりありませんか？楽ちんだけど要注意な座り方

• 「横座り」や「ぺたんこ座り」: 正座から足を崩したこの座り方。
  実は、左右のお尻や股関節にかかる負担が偏りやすいんです。
  長く続けると、立ち上がる時に「あれ？なんだか股関節周りが気になる…」と感じる原因になることも。
• 「あぐら」でスマホ時間: あぐらは楽ですが、ついつい背中が丸まってしまいがち。
  特にスマホを見ていると、頭が前に出て猫背姿勢になりやすいですよね。
  これが、肩周りがいつもスッキリしない原因の一つかもしれません。

今日からできる！座布団一枚でできる簡単セルフケア

「じゃあ、どうすればいいの？」と思いますよね。
正座なら崩さないのが一番ですが、あぐらの場合は、ちょっとした工夫で座り心地が変わるかもしれません。

試してほしいのが、「お尻の後ろ半分くらいに、二つ折りにした座布団やクッションを敷く」こと。
ポイントは、座骨（座った時に当たる硬い骨）より少し後ろに敷くことです。

こうすると、お尻の位置が少し高くなって、骨盤が立ちやすくなるのを感じるかもしれません。

「スーッと背筋が伸びるような感覚」
「腰が楽になった気がする」と感じる方もいらっしゃいます。

もしピンとこなければ、クッションの高さを変えて、ご自身が「楽だな」と感じる位置を探してみてください。

セルフケアだけでは物足りない…そんな時は？

この座布団ケア、ぜひ試してみてほしいのですが、
「長年の癖はなかなか…」
「座り方以外にも原因がある気がする」
と感じる方もいらっしゃるかもしれません。

そうなんです。
不調の原因は座り方だけでなく、身体全体のバランスや、気づかないうちについてしまった動きの癖など
もっと根本的なところにある場合も少なくありません。

仲町台の「健湧接骨院」にご相談ください

もし、あなたが仲町台周辺にお住まいで、

• セルフケアをしても、なんとなく不調が続く
• 自分の身体の状態をもっとちゃんと知りたい
• その場しのぎではなく、根本的に身体を見直したい と感じているなら、ぜひ一度**「健湧接骨院」**にご相談ください。

健湧接骨院では、一人ひとりのお話をじっくり伺い、身体の状態を丁寧にチェックすることから始めます。
なぜ不調が起きているのか、身体のバランスはどうなっているのかを一緒に確認し、あなたに合った施術プランをご提案します。

目指すのは、不調を繰り返さない、快適で動きやすい身体づくりです。

施術を受けることで、あなたは…

• 「最近なんだか調子がいいな」と感じる日が増えるかもしれません。
• 朝、スッキリと起きられるようになるかもしれません。
• 身体の重だるさから解放され、仕事や家事に集中しやすくなるかもしれません。
• 諦めていた趣味やスポーツを、また楽しめるようになるかもしれません。

まずは一歩踏み出してみませんか？

健湧接骨院では、初めての方でも安心してご相談いただけるよう、丁寧な説明を心がけています。
「どこに行っても変わらなかった…」と諦める前に、ぜひ一度あなたの身体の声を聞かせてください。

【柔道整復師　江本 直樹 監修】

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