「もう大丈夫」と思ったのに…踏ん張ると痛む膝。その根本原因は股関節と胸郭にあるかも

ふとした瞬間に、ピリッと走る膝の痛み。 「もう大丈夫」と自分に言い聞かせたはずなのに、階段の上り下りや、ちょっと踏ん張った時に不安がよぎる。

そんな、すっきりしない毎日を過ごしていませんか？

痛みの原因は、実は膝そのものではなく、思いもよらない場所からのサインかもしれません。 このページでは、なぜあなたの膝がSOSを出し続けているのか、その本当の理由を一緒に探していきたいと思います。

「もう、このままなんだろうか…」ご相談者様の不安

「5日前に、庭仕事でぐっと力を入れた時、膝に電気が走ったんです」

そうお話しくださったのは、長年、家事やパートを頑張ってこられた女性の方でした。 数日休んだら強い痛みは引いたものの、以前のような軽やかさは戻ってこない。

「年のせいかな、とも思うんです。でも、またあの痛みが来たらと思うと、好きな散歩も怖くなってしまって…」

消えない違えぬ感覚と、再発への恐れ。 そのお気持ち、痛いほどよくわかります。
その不安の正体は、一体どこから来ているのでしょうか？

身体の声に、じっくりと耳を傾けてみましょう。

膝は悪くない？身体全体のチームプレーの乱れ

まず、膝だけでなく、椅子からの立ち上がり方や歩き方、呼吸の様子まで、身体全体の使い方を丁寧に見させていただきます。
すると、いくつかの大切なサインが見えてきました。

• 股関節の動きが、少し窮屈そうにしていること。
• 呼吸が浅く、肩周りに力が入りがちなこと。
• 結果として、膝が本来の役割以上に頑張りすぎてしまっていること。

身体は、たくさんのパーツが協力しあう一つのチームのようなものです。
例えば、チームの要である股関節が本来の動きをサボってしまうと、そのしわ寄せが隣の膝に集中してしまいます。

膝は「本当は僕の仕事じゃないのに！」と悲鳴をあげている状態なのです。

さらに、呼吸が浅いと、上半身という”重り”をうまく支えられません。
その衝撃は、歩くたびにダイレクトに膝へと伝わってしまいます。

あなたの膝の違和感は、膝からの悲鳴であると同時に、身体全体のチームプレーがうまくいっていないことを知らせる、重要なメッセージだったのです。

【本日のアプローチ】頑張りすぎの膝を、チームの一員に戻すために

これから何をするのか、なぜそれが必要なのか。 ご自身の身体で起きていることをご理解いただき、納得していただいた上で、施術を始めます。

ステップ①：まずは「土台」の準備から

頑張りすぎてカチコチになった膝周り、太もも、お尻の筋肉。
まずは、この緊張を「お疲れさま」と声をかけるように、ゆっくりと解きほぐしていきます。
膝がリラックスできる環境を、丁寧に整えていく時間です。

ステップ②：関節の”対話”を取り戻す

次に、本来の動きを忘れてしまった股関節に、そっと語りかけるようにアプローチします。
バキバキするような強い刺激ではなく、「こっちだよ」と優しく動きをガイドするような、とても繊細な調整です。
膝と股関節がスムーズに対話できるよう、関係性を再構築していきます。

ステップ③：深く、大きな呼吸を取り戻す

最後に、身体の”エンジン”とも言える呼吸にアプローチします。
硬くなった胸郭（呼吸の器）を広げ、空気が身体の隅々まで行き渡る感覚を取り戻していきます。
深く安定した呼吸は、身体全体の安定感に繋がり、膝への負担を軽くしてくれる大切な要素です。

【施術後の風景】「あれ、なんだか身体が軽いかも」

すべての施術が終わり、ゆっくりと立ち上がったご相談者様。
恐る恐る、膝を曲げたり伸ばしたり。

「……あ、あれ？さっきまでの怖さが、なんだか薄れている気がします」

眉間に寄っていたシワが、すっと和らいだ瞬間でした。 痛みそのものだけでなく、痛みへの”恐怖心”が少し軽くなったご様子。

「息を吸うのが、こんなに気持ちいいなんて知らなかったです」

ご自身の身体が持っている、心地よい感覚。
それを思い出していただけたことが、何よりの変化だったかもしれません。

あなたの身体は、もっと良くなりたがっている

強い痛みが引いた「今」だからこそ、根本から身体と向き合う絶好の機会です。
その場しのぎではない、本当の原因に目を向けてみませんか？

私は元力士として、常に自身の身体と対話し、その声を聞くことの重要性を痛感してきました 。

あなたの身体も、あなたにもっと健やかになってほしいと、サインを送り続けているはずです。

もしあなたが、ご自身の身体の可能性を信じ、もう一度、軽やかな毎日を取り戻したいと本気で願うなら。

ぜひ一度、健湧接骨院 にご相談ください。

院長である私、江本直樹が、最初から最後まで責任を持って、あなたの身体と真剣に向き合うことをお約束します 。

次の一歩を、一緒に踏み出しましょう。