こんにちは、横浜市都筑区・仲町台にある健湧接骨院 院長の江本です。
「運動不足を何とかしたいけれど、なかなか続かない」「いきなり運動を始めるのは身体がつらい」——そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。
先日12月10日に放送された、テレビ東京『なないろ日和！』に、出演いたしました。
今回は、収録の裏話も交えながら、番組でご紹介した「相撲体操（シコアサイズ）」についてお話しします。
院長からのメッセージ
柔道整復師
元力士「鷲の海」として、
私自身も怪我と治療院巡りに苦しみました。
だから、あなたの痛みが分かります。
「もう治らない」と諦める前に、
ぜひ一度、ご相談ください。
私が、あなたの「治療院巡りの最後」になります。
テレビ東京『なないろ日和！』に出演しました
今回の放送では、「運動がなかなか続かない」という悩みを持つ方に向けて、自宅でも取り組める運動療法をご紹介する機会をいただきました。
スタジオの皆さんにも実際に体験していただき、身体を整えることの大切さをお伝えできたことを嬉しく思っています。
運動が苦手でも続けやすい「相撲体操」とは？
番組でご紹介したのは、元力士で横綱の貴乃花親方と健康運動指導士の内田英利さんが共同開発された「相撲体操（シコアサイズ）」です。
「相撲」と聞くと、激しくぶつかり合ったり、ジムで重いウェイトを持ち上げたりするような、ハードなトレーニングを想像されるかもしれません。しかし、この体操はそういった「筋力を鍛えること」だけを目的としたものではありません。
シコアサイズは、身体のトータルバランスを整えることを重視した運動療法です。
股関節周りを柔軟に使い、身体の軸を安定させることで、日常生活での負担を減らし、痛みの再発予防につながることが期待できます。
「運動しなきゃ」と気負わなくても、生活の中で気軽に取り入れられるのがこの体操の良いところです。
こんな方に向いています
- 身体の痛みは取れてきたけれど、まだ動きにくさを感じる方
- 日頃、運動不足を感じている方
- いきなり激しい運動を始めるのは不安な方
- 慢性的な腰痛や肩こりがあり、根本から身体を変えたい方
初めてのテレビ収録、緊張の舞台裏
ここからは少し裏話を。
実は今回は事前にVTRの収録をし、当日はテレビ生出演と、2日間に渡って関わらせていただきました。
VTRは、とても上手に編集していただきましたが（笑）
生出演は、やはり緊張しますね～。
「うまく説明できるだろうか」と不安もありましたが、司会の薬丸さんや香坂さんをはじめ、番組スタッフの皆さんがとても温かく接してくださり、おかげでリラックスして収録に臨むことができました。
テレビをご覧になった患者様からも、「長時間特集されていましたね。分かりやすかったですよ」と感想をいただきました。
身体の不調を何とかしたいという気持ちが、少しでも皆様に伝わっていれば嬉しいです。
まとめ
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
「テレビを見たけれど、やり方が合っているか不安」「自分に合った運動を知りたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
当院では、マンツーマンでの指導はもちろん、ご友人やグループでの出張指導などもご相談いただけます。
ただマッサージをして終わりではなく、ご自身の身体をご自身で支えられるようになるためのサポートをさせていただきます。
仲町台駅から徒歩7分、健湧接骨院でお待ちしております。
【柔道整復師 江本 直樹 監修】
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| 項目 | 内容 |
|---|---|
| フォーカスキーワード | 相撲体操 |
| 補助キーワード | なないろ日和、横浜市都筑区、運動療法、シコアサイズ、運動が続かない |
| ターゲット読者 | 40〜50代女性、運動不足・慢性的な腰痛や肩こりに悩む方 |
【B】内部リンクプラン（3箇所）
| 設置場所 | リンク先ページ | アンカーテキスト |
|---|---|---|
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| 「身体の軸を安定させることで」の後 | 姿勢改善・骨盤矯正のページ | 姿勢改善について詳しく見る |
| 「まとめ」セクション内 | 初めての方へ（施術の流れ）ページ | 初めての方へ｜施術の流れをご紹介 |
【C】外部リンクプラン（1箇所・DoFollow）
| 設置場所 | リンク先 | アンカーテキスト |
|---|---|---|
| 「運動不足を感じている方」の段落付近 | 厚生労働省 e-ヘルスネット「身体活動・運動」 | 厚生労働省も運動の重要性を提唱しています |
【D】画像・ALTテキスト設定
| 画像内容 | 設置場所 | ALTテキスト |
|---|---|---|
| テレビ収録時の写真（院長がシコのポーズをしている様子） | 「『なないろ日和！』に出演しました」の下 | なないろ日和で相撲体操を紹介する健湧接骨院院長 |
| シコアサイズの動作説明イラストまたは写真 | 「運動が苦手でも続けやすい「相撲体操」とは？」の下 | 横浜市都筑区で指導している相撲体操シコアサイズの様子 |
【E】構造化データ（FAQスキーマ用）
記事公開後、Googleの検索結果でリッチリザルト表示を狙うため、以下のFAQを追加することをおすすめします。
Q1: 相撲体操（シコアサイズ）とは何ですか？ A1: 元力士が考案した、身体のバランスを整えることを目的とした運動療法です。股関節周りの柔軟性を高め、身体の軸を安定させることで、日常生活での負担軽減が期待できます。
Q2: 運動が苦手でも相撲体操はできますか？ A2: はい、激しい動きは含まれていませんので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも無理なく取り組めます。
Q3: 健湧接骨院ではどのように相撲体操を教えてもらえますか？ A3: マンツーマンでの指導のほか、グループでの出張指導にも対応しています。まずはお気軽にご相談ください。
次のアクションのご提案
記事公開後、以下の施策で相乗効果を高めることができます。
- Instagram投稿 — 収録時の写真を使い、番組出演の報告とシコアサイズの紹介
- LINE公式アカウント配信 — 既存患者様へ「テレビご覧になりましたか？」と問いかけ、メンテナンス来院を促進
- Googleビジネスプロフィール投稿 — 「最新情報」に掲載し、地域検索での露出を強化
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