後で被害が出る前に身体の把握をしておこう

 

皆さん、こんにちは

横須賀の2公園
コスモス100万本超
塩害枯死の記事を
読んていると残念です

思うことが
あったので
書きました

 

 

 

被害は後からくる

 

台風で壊れただけではなく、
後からこの様な被害
が出てしまうのですね

早く解決を
して欲しいです

何事にも無理を
した反動って
あると思いませんか?

私ならば、最近
長時間歩いて
暫く足が痛かったです

「重いものを運んだ…」

「長時間、同じ姿勢をして辛い」の等々

様々な、繰り返す
動作等で身体って
徐々に痛くなってきます

分かっていることも
ありますから防ぎたいものです

ですが、中々難しい…

だからこそ、
予防は大切なの
かもしれません

事前に整えておく内容

 

~フィジカル・メディカル~

~メンタル~

~栄養~

~時間~

~外部環境~

の5つは管理しておきたいですね

その他にも体調管理として

積極的休養と消極的休養といった考え方

 

POINT
~積極的休養~

エスカレーターではなく階段を使う・ちょっと遠回りをして歩くなどの事です
筋肉を動かして、血液の循環を促し「酸素」や「栄養」を効率よく身体にいきわたらせることです
例:運動後のクーリングダウンなどが一番当てはまります

~消極的休養~

横たわるなどによって疲労を回復する方法です
積極的休養を運動と勘違いしてしまうことは多い休養の仕方です
例:自宅等で身体を動かした時に散歩よりも強い強度などです

~体調管理~

一つでも該当するなら、身体を動かすことは避けた方がいいです
暫く、続くようなら医療機関への受診もして下さい
□胸が痛い・苦しい
□熱がある
□普段と比べて熱が高い
□激しい腹痛や下痢がある
□動悸や息切れがする
□筋肉や関節に痛みや腫れがある
□頭痛やめまいがする
□疲れており身体がだるい
□顔や足にむくみがある
□その他普段とは異なる身体の変調がある

以上になりますが参考にして下さい

 

特に不便のない方は
今のままでも良いと思います

ですが、もっといい方向
へ変えることも出来ます

是非、軽くなった自分を
体験して頂きたいです

元相撲取りの院長が、怪我の早期回復をモットーに繰り返す筋違いへの対処法をお伝えする接骨院です。


◆施設名

健湧接骨院(現在移転中・10月下旬オープン予定)

◆住所
神奈川県都筑区仲町台2-1-25 明和なかまち B102号

◆電話番号・完全予約制(骨折・脱臼を除く)
000-000-0000

◆ホームページはこちら↓
健湧接骨院のホームぺージ

 

投稿者プロフィール

江本直樹 (元鷲の海)
江本直樹 (元鷲の海)柔道整復師/登録販売者
「健湧接骨院」「健湧堂薬店」代表 江本直樹 出羽海部屋に所属していた元力士、鷲羽山の弟子で現役中の四股名は「鷲の海」 日常生活で起こりやすい怪我のケア・薬膳や栄養等身体作りの情報を発信していきますのでよろしくお願いします! 詳しい紹介はこちら⇒自己紹介

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