腰の悩み
冷えてくるとつらい「寝違え・ぎっくり腰」。家庭でできる対策とは
2025年6月17日
■冬の朝、つらい痛みで一日が始まっていませんか？ 厳しい寒さが続く冬、風邪や感染症への備えは万全かもしれません。しかし冬の悩みはそれだけではない、と感じている方も多いはずです。 「朝、首の痛みで目が覚めた」「何気ない動き […]
運動会シーズン直前に知りたい腰の痛みをなくす裏ワザ
2025年4月29日
運動会で腰を痛めない「裏ワザ」を紹介。親向けの正しい動き方から当日の体の使い方、効果的なウォーミングアップの順番まで、子どもと一緒に楽しむための具体的なコツを解説。
横浜市都筑区で腰痛予防｜元相撲取り直伝の「適切なセルフケア」のポイント
2025年4月21日
日常生活の中で腰痛や筋肉の違和感を感じることはありませんか？
特にデスクワークが長い方や運動不足の方は知らず知らずのうちに体に負担をかけています。
この記事では、元相撲取りである健湧接骨院の院長が推奨する、効果的なセルフケア方法と「やりすぎ」を防ぐコツをご紹介します。
正しい知識を身につけて、快適な毎日を過ごしましょう。
新生活の筋トレ前に知っておきたい腰の負担を減らすコツ
2025年3月26日
新生活で筋トレを始める方向け、腰への負担を減らすコツを解説。正しい姿勢と安全な負荷のかけ方から、効果的なウォーミングアップとクールダウンまで紹介。