「妊婦でも接骨院に行っていいのかな」
「お腹が大きいのに、施術してもらえるんだろうか」
そう思いながら、腰の痛みや股関節のつらさを我慢し続けている方がいます。
妊娠中の身体の不調は「仕方がないこと」として後回しにされがちですが、腰痛や股関節痛には原因があります。当院では、妊娠中の身体の変化に配慮した施術を行っており、お腹の大きさや妊娠時期に合わせた対応が可能です。
この記事では、妊娠中の腰痛・股関節痛がなぜ起こるのか、当院でできることについて、柔道整復師 江本直樹が解説します。
気になっている方は、まず読み進めてみてください。
院長から
お伝えしたいこと
元力士「鷲の海」として土俵に立っていた頃、
私自身も幾度となく怪我と痛みに苦しみました。
だからこそ良くなってほしい。
その思いで、日々施術をしています。
「もう治らない」と諦める前に、
ぜひ一度、ご相談ください。
妊娠中の腰痛・股関節痛のセルフチェック
以下の項目に心当たりがありますか？
- 朝、ベッドから起き上がるときに腰や股関節が痛む
- 長時間座っていると、腰からお尻にかけて重だるさを感じる
- 歩き始めの数歩が特につらい
- 寝返りを打つたびに股関節や恥骨が痛む
- 立ちっぱなしや歩き続けると腰が張ってくる
- 左右どちらかの股関節だけが特に痛む
- 痛みが気になって、外出や家事が億劫になってきた
2つ以上当てはまる方は、読み進めてみてください。
これは出産に向けた自然な準備ですが、同時に体のバランスを崩しやすくなる原因にもなります。
妊娠が進むにつれて大きくなるお腹を支えるため、徐々に姿勢が変化し、腰に通常以上の負担がかかるようになります。
特に反り腰の姿勢になると、腰部への圧力が増し、痛みを感じやすくなります。
妊娠中の腰痛・股関節痛はなぜ起こるのか？
妊娠中の腰痛や股関節痛には、大きく分けて2つの原因があります。
ひとつは、ホルモンの変化による靭帯のゆるみです。
妊娠中はリラキシンというホルモンの分泌が増え、骨盤まわりの靭帯がやわらかくなります。
これは出産に向けた身体の準備として起こる変化ですが、同時に骨盤や股関節の安定性が低下しやすい状態でもあります。
支えが弱くなった関節に日常の動作の負荷がかかることで、痛みが出やすくなることがあります。
もうひとつは、重心の変化による姿勢のくずれです。
お腹が大きくなるにつれて、身体の重心が前に移動します。
それを補うように腰を反らせる姿勢になりやすく、腰椎や骨盤まわりの筋肉に負担が集中します。
「妊娠してから反り腰がひどくなった」とおっしゃる方がいますが、これは意志の問題ではなく、身体が自然にとるバランスの変化です。
壁や椅子に手を添えた状態で、立ったまま骨盤をほんの少し後ろに傾けてみてください。
腰の張りが和らぐ感覚がある方は、反り腰による負担が腰痛に関係している可能性があります。
なぜ妊娠中の腰痛・股関節痛は長引きやすいのか？
妊娠中の腰痛や股関節痛が長引きやすい理由は、原因そのものが妊娠期間中ずっと続くからです。
妊娠期間中、リラキシンの分泌が続きます。
重心の変化もお腹が大きくなるにつれて進みます。
つまり、痛みのもとになっている状態が変わらないまま日常生活を送り続けることになるため、「少し楽になったと思ったらまた痛くなる」というケースがあります。
もうひとつの理由は、動きの制限です。
痛みをかばうために特定の動作を避けるようになると、使わない筋肉が弱くなり、骨盤まわりの支えがさらに不安定になることがあります。
「痛いから動かさないようにしていたら、余計につらくなってきた」とおっしゃる方がいます。
また、妊娠中は使える痛み止めや施術の選択肢が限られるため、「どこにも相談できない」と感じて我慢を続けてしまう方も少なくありません。
痛みを放置した期間が長くなるほど、身体のバランスのくずれが定着しやすくなります。
整形外科ではやらないこと、当院がやること
整形外科では、妊娠中の腰痛や股関節痛に対してレントゲンや投薬による対応が難しいケースがあります。
「妊娠中だから様子を見てください」と言われ、具体的な対処法がわからないまま帰宅したという方がいます。
整形外科の役割は、骨折・脱臼・神経圧迫など構造的な異常を診断し、必要であれば手術や投薬で対応することです。
妊娠中の腰痛や股関節痛のように、ホルモン変化や重心のくずれによって生じた不調は、診断の対象にはなりにくいことがあります。
当院では、妊娠中の身体は日々変化するという前提で施術を行っています。
そのときの妊娠週数や体調に合わせて、座位・仰向け・横向きなど体位を使い分けながら、お腹への負担を避けた形でアプローチしています。
「妊婦でも施術を受けていいのか」と迷っている方がいますが、当院では妊娠中の方の施術をお断りしていません。
身体が大きく変化していくこの時期だからこそ、こまめに状態を確認しながら負担を軽減していくことが大切だと考えています。
当院の施術で変わること
当院では、妊娠中の腰痛や股関節痛に対して、そのときの身体の状態に合わせたアプローチをとっています。
痛みの出ている場所だけでなく、骨盤まわりの筋肉のバランスや関節の動きを確認しながら、負担のかかっている部位を整えていきます。
施術を受けた後、「寝返りが楽になった」「歩き始めの痛みが和らいだ」とおっしゃる方がいます。
また、「ずっと張っていた腰が少し軽くなった」と感じる方もいます。痛みが和らぐことで、夜の寝返りがしやすくなったとおっしゃる方がいます。
産後については、当院では出産を「出血を伴う外傷」として捉えています。
出産による身体へのダメージは、捻挫や肉離れと同じように、適切なケアで回復を助けることができると考えています。
産後は物理療法を積極的に活用しながら全身を整え、育児による身体への負担を軽減するサポートを行っています。
また、体力低下が見られる場合はトレーニング指導も行っています。
妊娠中から産後まで、身体の変化に合わせて継続的にサポートできることが当院の特徴のひとつです。
健湧接骨院での施術の流れ
問診
現在の妊娠週数、痛みの出る動作、日常生活での困りごとをお聞きします。
「どのくらい前から痛いか」「どの動作が一番つらいか」など、具体的な状況を丁寧に確認していきます。
お腹の張りや体調の変化についても伺い、その日の施術内容を決めていきます。
初めてご来院の方は、妊娠経過や他院での受診状況についてもお聞きすることがあります。
検査・施術計画の説明
問診・検査の結果をもとに、どこに負担がかかっているのか、なぜ痛みが出ているのかをご説明します。
妊娠中の身体は週数が進むにつれて変化するため、「今回はここを中心に整えます」という形で、その都度施術の内容と理由をお伝えしています。疑問点はこの段階でお気軽にご質問ください。
整体施術
妊娠週数や体調に合わせて、座位・仰向け・横向きなど体位を使い分けながら施術を行います。
お腹への圧迫を避けることを最優先にしながら、骨盤まわりの筋肉のバランスや関節の動きを整えていきます。
強い刺激は使わず、身体の状態に応じた力加減で行いますので、施術中に気になることがあればいつでもお声がけください。
施術後の説明とアドバイス
施術後には、お身体の変化や感覚の違いについて丁寧にお伺いします。
その日の状態に合わせたセルフケアやエクササイズもご案内いたします。
ご希望の方には、ご自宅でも続けられるセルフケア動画や、お身体の変化の記録としてお写真をお渡しすることも可能です。
継続的なケアをサポートし、みなさまの健康づくりをお手伝いいたします。
よくあるご質問
妊娠中でも接骨院で施術を受けられますか？
はい、当院では妊娠中の方の施術をお断りしていません。
妊娠週数や体調に合わせて体位や施術内容を調整していますので、まず現在の状態をお聞かせください。
何週目から来院できますか？
妊娠週数による制限は設けていません。
ただし、体調の変化が大きい時期や切迫早産などの診断がある場合は、担当の産婦人科医にご確認の上でご来院ください。
施術中、お腹への負担は大きくないですか？
お腹への圧迫を避けることを最優先にしています。
妊娠週数に合わせて座位・仰向け・横向きなど体位を使い分け、強い刺激は使いません。
施術中に気になることがあればいつでもお声がけください。
何回くらい通えば変化が出ますか？
個人差がありますが、施術を重ねる中で「朝の動き出しが楽になった」「寝返りがしやすくなった」とおっしゃる方がいます。
妊娠中は身体が週単位で変化するため、身体の変化に合わせてご来院いただくことをおすすめしています。
産後も続けて通えますか？
通えます。
当院では産後の身体を外傷後の回復として捉え、物理療法を活用しながら全身を整えるサポートを行っています。
体力低下が見られる場合はトレーニング指導もあわせて行っています。
患者様の声
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※当院は、法令に基づく守秘義務を遵守し、患者様の個人情報を厳重に管理しています。
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なお、掲載されている体験談は、個人の感想であり、すべての方に同じ結果を保証するものではありません。
安心してご来院いただくために
妊娠中の腰痛や股関節痛は、「妊婦だから仕方ない」と我慢してしまいがちです。
しかし、痛みを放置した期間が長くなるほど、身体のバランスのくずれが定着しやすくなります。
早めに状態を確認することが大切です。
当院では、妊娠中から産後まで、身体の変化に合わせた施術を続けることができます。
「接骨院でみてもらえるのか」と迷っている方も、まずはお気軽にご相談ください。
横浜市都筑区（中川駅・中山駅エリア）で妊娠中の腰痛・股関節痛にお悩みの方は、当院にご相談ください。
【柔道整復師 江本 直樹 監修】