首を揉んでも、ストレッチをしても、翌日にはまたガチガチに戻っている。
そんな経験はありませんか？
「鉄板のような首」と表現されるほどの硬さに悩んでいる方は少なくありません。
実は、その原因が首ではなく「足首」にあることがあります。
この記事では、横浜市都筑区の健湧接骨院が、首と足首の意外な繋がりと、根本から整えるためのポイントを解説します。
院長からのメッセージ
柔道整復師
元力士「鷲の海」として、
私自身も怪我と治療院巡りに苦しみました。
だから、あなたの痛みが分かります。
「もう治らない」と諦める前に、
ぜひ一度、ご相談ください。
私が、あなたの「治療院巡りの最後」になります。
何をしても取れない首の硬さ、その正体とは
「首を右に傾けるだけで痛みが走る」「マッサージに行っても、その場では楽になるけれど翌日には元通り」
横浜市都筑区周辺にお住まいの30代から50代の方々から、このようなご相談を多くいただきます。
首の硬さがなかなか取れない場合、考えられる原因は主に2つあります。
1. 首そのものに問題がある場合 頸椎（首の骨）の動きが悪くなっていたり、首周りの筋肉が過度に緊張していたりするケースです。
2. 首以外に原因がある場合 身体の別の部分のバランスが崩れていて、その影響が首に出ているケースです。
後者の場合、いくら首を揉んでも根本的な解決にはつながりにくいと考えられます。当院に来られる方の中には、足首のバランスを整えたことで首の動きが楽になったという方もいらっしゃいます。
なぜ「足首」が首の硬さに関係するのか
「首が辛いのに、なぜ足首？」と思われるかもしれません。
人間の身体は、足元から頭まで一本の軸でつながっています。どこか一箇所のバランスが崩れると、それを補おうとして別の場所に負担がかかる仕組みになっています。
足首と首の関係は、以下のように考えられています。
1. 足首の動きにクセがある 座っているとき、無意識に足首を内側に倒したり、つま先を浮かせたりしていませんか？こうしたクセがあると、足首の関節が本来の位置からずれやすくなります。
2. 骨盤や背骨のバランスが崩れる 足首のずれを補正するために、膝や股関節、骨盤が傾きます。その影響は背骨を通じて上へ上へと伝わっていきます。
3. 首で帳尻を合わせようとする 最終的に、頭の重さを支える首が、全身の歪みの「帳尻合わせ」をすることになります。その結果、首周りの筋肉が常に緊張した状態になり、「鉄板のような硬さ」が生まれてしまうのです。
デスクワーク中、足を組んだり、かかとを浮かせたりする習慣がある方は、特にこの傾向が強いかもしれません。
当院が「首だけ」を見ない理由
横浜市都筑区・仲町台の健湧接骨院では、首の硬さでご相談に来られた方にも、必ず全身のバランスを確認しています。
全身チェックのポイント
- 足首の動きや傾きはどうか
- 骨盤は左右均等に体重を支えているか
- 背骨の動きはスムーズか
- 肩甲骨の位置に左右差はないか
首だけを揉みほぐしても、原因が足首や骨盤にあれば、また同じ状態に戻ってしまいます。当院では、柔道整復術をベースに、身体全体の連動性を考慮した施術を行っています。
当院の施術内容
- 柔道整復術： 関節の動きを確認しながら、身体のバランスを整えていきます
- アクチベーター： 身体の反応を整え、自然と良い状態を保ちやすくなるようサポートします
- 姿勢教育アドバイザーによる指導： 座り方や足の置き方など、日常生活での改善ポイントをお伝えします
元力士の院長が、身体の仕組みを踏まえながら、お一人おひとりの状態に合わせて施術いたします。
施術後の「だるさ」は身体が変わり始めているサイン
施術を受けた後、「なんだか身体がだるい」「眠くなった」と感じる方がいらっしゃいます。
これは、長い間バランスが崩れた状態で固まっていた身体が、本来の状態に戻ろうとする過程で起きることがあります。いわば、身体が「リセット」されている最中のサインとも言えます。
施術後に起きやすい反応
- 身体全体のだるさ
- 眠気
- 一時的に症状が強く感じること
これらは通常、1〜2日で落ち着くことがほとんどです。水分をしっかり取り、早めに休んでいただくことをおすすめしています。
ただし、強い痛みが続く場合や、気になる症状がある場合は、遠慮なくご連絡ください。
よくある質問
首が辛いのに、足首を見るのはなぜですか？
身体は全身でバランスを取っています。
足首のずれが骨盤や背骨を通じて首に影響を与えていることがあるため、全身を確認することが大切だと考えています。
何回くらい通えば楽になりますか？
お身体の状態によりますが、まずは週1回程度のペースで3〜4週間ほど経過を見ながら、徐々に間隔を空けていく形を基本としています。
長年の歪みは一度で解消するものではありませんが、継続することで良い状態を保ちやすくなります。
自分でできるケアはありますか？
座っているときの足の置き方を意識することが第一歩です。
足裏全体を床につけ、かかとを浮かせないようにするだけでも、身体への負担が変わってきます。
まとめ
何をしても取れない首の硬さ。その原因は、首ではなく「足首」にあるかもしれません。
身体は全身でつながっています。首だけを揉んでも改善しない場合は、足元からのバランスを見直してみることが大切です。
横浜市都筑区・仲町台の健湧接骨院では、お一人おひとりの身体の状態を全身から確認し、根本からバランスを整えるお手伝いをしています。
「どこに行っても良くならない」という方こそ、一度ご相談ください。
【柔道整復師 江本 直樹 監修】
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