トレーニングを成功させる3つの重要な考え方
2025年2月21日
年齢を重ねるにつれて、筋力の低下や体型の変化に不安を感じることはありませんか？
健康を維持し、理想の体を手に入れるためには、適切なトレーニングと習慣が欠かせません。
しかし、どこから始めればいいのか分からない、続けられるか不安という方も多いのではないでしょうか。
本記事では、身体的・精神的なアプローチを含めたトレーニングの重要な3つの考え方をご紹介します。
デスクワークの落とし穴、あなたの首の痛みを解消する方法
2025年2月18日
長時間同じ姿勢での作業は首の痛みの原因です。正しいモニター位置や椅子・机の高さ調整、1時間ごとの休憩・ストレッチ、筋力強化エクササイズを取り入れることで痛みを軽減し、健康な首を維持できます。さらに、デスクワークのストレスを解消し、快適な作業環境を実現するセルフケア法をご提案します。ご活用ください
春先の三寒四温の時期に神経痛を防ぐための無理のない運動法
2025年2月18日
春先の三寒四温による神経痛の原因と対策を解説。日常生活に取り入れやすい体の温め方から、無理なく始められる運動方法まで、具体的な予防法を紹介。
その姿勢、大丈夫？テニス肘を防ぐ姿勢改善とストレッチ法
2025年2月13日
テニス肘でお悩みですか？ フライパンや洗濯物が辛い、そんな日常の痛みを放置すると慢性化することも。横浜市都筑区・健湧接骨院が、原因と効果的なケア方法を詳しく解説します！