「運動した方がいいとわかっているけど、何をすればいいかわからない」
「スポーツのパフォーマンスを上げたいが、どこをどう鍛えればいいかわからない」
「施術を受けても、日常生活に戻るとまた同じ状態に戻ってしまう」
その悩み、動き方を変えることで解決できるかもしれません。
当院の運動指導は、ジムでの筋トレとは異なります。
エコーで筋肉の状態を確認しながら、
「正しく使えていない筋肉」を一つずつ丁寧に動かせるようにします。
元力士として培った身体の使い方と、
柔道整復師としての知識を組み合わせた、
当院独自の運動指導です。
施術の効果をより長く維持したい方、
身体の使い方を根本から見直したい方に
特におすすめしています。
こんな悩みはありませんか？
一つでも当てはまるなら、
運動の「やり方」を見直すタイミングかもしれません。
筋肉の量より、筋肉の「使い方」が大切です。
正しく身体を動かすことで、
施術の効果がより長く続き、
日常生活のパフォーマンスも上がります。
運動指導について、よくある質問
運動が苦手でも大丈夫ですか？
まったく問題ありません。
当院の運動指導は激しい運動ではありません。
エコーで筋肉の状態を確認しながら、
その方に合った動きを一つずつ丁寧にお伝えします。
園児から高齢の方まで対応しています。
施術と運動指導は別々に受けるのですか？
施術の中で組み合わせて行うことができます。
施術で身体のバランスを整えた後に運動指導を行うことで、
より効果が持続しやすくなります。
どんな運動をするのですか？
エコーで筋肉の映像を確認しながら、
正しく筋肉を使えるよう指導します。
自重による運動が中心で、特別な器具は必要ありません。
相撲の動きを取り入れたシコアサイズも行っています。
子どもや高齢者でも受けられますか？
はい、対応しています。
お子さんには運動能力・姿勢改善を目的とした指導を、
高齢の方には転倒予防・筋力維持を目的とした
無理のない運動をご提案します。
身体の不調は、動き方のクセが原因のことがあります
痛みや不調が繰り返される方に多いのが、
特定の筋肉だけに負担がかかり続けているケースです。
整体で身体のバランスを整えても、
日常の動き方のクセが残っていると、
また同じ状態に戻ってしまいます。
これは「治っていない」のではなく、
「使い方が変わっていない」ことが原因です。
運動指導はいわば、身体の使い方を
書き直す作業です。
正しく筋肉を使えるようになることで、
施術の効果が長続きし、不調が起きにくい身体になっていきます。
なぜ「正しい動き方」が大切なのか
身体には600以上の筋肉があります。
しかし日常生活では、そのうちの一部しか
使えていないことがほとんどです。
使えていない筋肉があると、
他の筋肉がその分を補おうとして過緊張が起き、
コリや痛みの原因になります。
エコーで筋肉の状態を確認しながら指導することで、
「どの筋肉が使えていないか」を
目で見ながら改善することができます。
身体の使い方が崩れる主な原因
正しい動き方ができなくなるのは、
一つの原因だけではありません。
複数の要因が重なることで、
気づかないうちに身体のクセが定着していきます
長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマホの見すぎで、
特定の筋肉だけが使われ続け、
他の筋肉が休眠状態になっていきます。
過去のケガの影響
古傷をかばう動きが習慣化することで、
本来使うべき筋肉が使えなくなっていきます。
運動不足
身体を動かす機会が減ると、
筋肉の使い方を忘れてしまいます。
特にインナーマッスルは意識して動かさないと
すぐに機能が低下します。
間違ったトレーニング
自己流の運動や、身体に合わない動きを続けることで、特定の筋肉だけが発達し、バランスがかえって崩れることがあります。
施術の流れ
問診
現在の不調・運動歴・目的を丁寧に確認します。
「どんな動きが苦手か」
「どんな状態を目指したいか」
を 一緒に整理します。
検査・原因の特定
姿勢チェック・動作確認・エコーによる筋肉の状態確認など、複数の視点から身体の使い方を把握します。
「どの筋肉が使えていないか」を目で見ながら確認します。
運動指導
エコーで筋肉の映像を確認しながら、
正しく筋肉を使えるようリアルタイムで指導します。
相撲の動きを取り入れたシコアサイズや、
自重による運動を中心に行います。
特別な器具は必要ありません。
確認・アドバイス
指導後の身体の変化を一緒に確認します。
自宅でできるセルフケアや日常生活での
動き方のポイントをお伝えします。
継続することで、身体の使い方が定着していきます。
不調を改善する為に当院ができる事
運動指導で対応できる主な目的・症状
- 不調の再発予防・施術効果の維持
- 姿勢の改善
- 肩こり・腰痛などの慢性症状の予防
- スポーツパフォーマンスの向上
- 転倒予防・筋力維持（高齢者）
- 運動能力・姿勢改善（お子さん）
- ダイエット・体型改善
- ストレス解消・自律神経の安定
上記以外の目的でも、お気軽にご相談ください。
まずは現在の身体の状態を確認した上で、
最適な運動指導のプランをご提案します。
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