夕方になると足がパンパンに張って、靴がきつく感じる。そんな一日を繰り返している方がいます。
「朝はスッと入った靴が、夕方には脱ぐのも一苦労」
「マッサージをしても、次の日にはまた同じ状態に戻ってしまう」
そう感じている方に、まずお伝えしたいことがあります。
むくみは、接骨院では扱えない症状だと思われがちです。
しかし、動脈と静脈の巡りが、筋肉の緊張や姿勢の崩れによって滞っている状態は、当院が対応できる範囲に含まれます。
水門が閉じたままでは水が流れていかないのと同じで、体の中も巡りの通り道が塞がれていると、余分な水分が滞ったままになることがあります。
このページでは、むくみが起こる仕組みと、当院での考え方をお伝えします。
院長から
お伝えしたいこと
元力士「鷲の海」として土俵に立っていた頃、
私自身も幾度となく怪我と痛みに苦しみました。
だからこそ良くなってほしい。
その思いで、日々施術をしています。
「もう治らない」と諦める前に、
ぜひ一度、ご相談ください。
以下の項目に心当たりがあれば、むくみが関係しているかもしれません。
□ 朝は履けた靴が、夕方には窮屈に感じる
□ 立ち仕事や座り仕事の後、足が重く感じる
□ ふくらはぎや足首を押すと、跡がしばらく残る
□ 夕方になると、靴下のゴムの跡がくっきり残る
□ 足が張って、疲れがなかなか抜けない
□ 気温や季節の変わり目で、足の状態が変わりやすい
むくみはなぜ起こるのか？
むくみは、体の巡りの通り道がどこかで滞っている状態から起こることがあります。
血液は心臓から送り出され、全身を巡ったあと、静脈を通って心臓へと戻っていきます。
それとは別に、リンパ管という経路も、組織の中の余分な水分を回収する働きを担っています。
この二つの戻り道がスムーズに流れていれば、水分は体内をぐるりと巡って循環します。
しかし、長時間同じ姿勢を続けることや、ふくらはぎの筋肉を動かす機会が少ないことによって、この戻り道の働きが鈍くなることがあります。
ふくらはぎは、歩くたびに収縮して血液を押し上げるポンプのような役割を持っているためです。
水門が閉じたままでは、水がせき止められて溜まっていくのと同じ状態です。
長時間同じ姿勢を続けること、水分や塩分の摂り方の偏り、気温の変化、運動不足による筋肉の動きの少なさなど、この「滞り」を作る要因はいくつか重なっています。
特にデスクワークや立ち仕事が中心の生活では、こうした条件が揃いやすくなります。
なお、むくみの背景には内臓の働きが関係していることもあります。
当院では、体の巡りと骨格のバランスに関わる範囲を対象としています。
むくみはなぜ治りにくいのか？
マッサージをしても、翌日にはまた同じ状態に戻ってしまう。そう感じている方は少なくありません。
その場で表面の水分の流れを促しても、滞りを作っている原因そのものが変わらなければ、同じことが繰り返されます。
長時間同じ姿勢を取る生活習慣や、骨盤まわりの緊張が土台として残っていると、一時的に流れがよくなっても、また元の状態に戻りやすくなります。
当院では、むくんでいる部分だけでなく、その巡りをせき止めている場所がどこにあるかという視点で体を見ています。
むくみと腰痛：意外な関係性
足のむくみと腰痛は、一見関係がないように思えます。
足が重く張った状態が続くと、歩き方やかばい方に変化が出ることがあります。
その変化が続くことで、腰まわりの筋肉に普段とは違う負担がかかりやすくなります。
その負担が積み重なると、腰の筋肉が緊張し、痛みにつながることがあります。
腰に痛みがある状態が続くと、体を動かす量そのものが減りやすくなり、結果として足の巡りにも影響することがあります。
むくみと腰痛は、それぞれ別の症状に見えても、体の使い方というひとつの流れの中でつながっていることがあります。
整形外科ではやらないこと、当院がやること
整形外科では、画像診断や血液検査によって、むくみの背景に内臓や血管の病気が隠れていないかを確認します。
これは当院では行えない大切な役割です。
一方で当院では、筋肉の緊張や姿勢の崩れによって巡りの通り道が狭くなっている状態に対して、手技による調整を行います。
検査で異常が見つからなかった場合でも、体の使い方や巡りに目を向けることで、変化につながることがあります。
当院の施術で変わること
骨盤まわりや足首から膝にかけての緊張が緩むことで、巡りの通り道が広がりやすくなります。
あわせて、日常での姿勢や動きのクセについてもお伝えし、変化が続きやすい状態を目指します。
当院での施術の流れ
問診
まず、むくみの状態や生活習慣について詳しくお伺いします。
いつからどのように症状が出ているか、日常生活で困っていることもあわせてお聞かせください。
検査・施術計画の説明
視診や触診などの検査を通じて、体の状態を確認いたします。
検査結果に基づき、考えられる原因と施術の進め方をわかりやすくご説明します。
ニューボックス療法
微弱電流を用いた施術機器です。
特定の部位を優しく刺激し、神経の働きを整えることをサポートします。
二重盲検臨床試験により有効性が確認されており、Finn Johannsen,MD et al.;Arch Phys Med Rehabil Vol.74, April 1993にて報告されています。
整体施術
約80gという軽い圧で、体の面に対して真っ直ぐ施術を行います。
強い力で押し込むのではなく、体が本来整おうとする方向を促すアプローチです。
骨盤まわりや足首から膝にかけての緊張を緩めることで、巡りの通り道を広げていきます。
施術後の説明とアドバイス
施術後の体の変化についてお伺いし、その日の状態に合わせたセルフケアをご案内します。
よくある経過のパターン
ケース1：夕方になると靴がきつくなる方
このようなケースでは、ふくらはぎの筋肉の動きが少なくなっていることに加え、骨盤まわりの緊張が重なっていることがあります。
施術を重ねる中で、夕方の張りが軽くなったと感じる方がいます。
ケース2：マッサージをしても翌日には戻ってしまう方
表面だけでなく、巡りをせき止めている場所そのものにアプローチすることで、戻りにくさが変わってくることがあります。
あわせて、日常での立ち方や座り方を見直すことで、変化が続きやすくなるケースもあります。
よくあるご質問
むくみの施術は痛みを伴いますか？
当院の施術は軽い圧で行うため、強い痛みを伴うことは少ないです。
個人差がありますが、心地よさを感じる方が多くいます。
どのくらいの期間で変化を感じられますか？
症状の程度や生活習慣によって個人差があります。
継続的なケアを重ねる中で、変化を感じやすくなるケースが多いです。
Q. 何か準備するものはありますか？
特別な準備は必要ありません。
動きやすい服装でお越しいただければ、そのまま施術を受けていただけます。
お気軽にご相談ください
「夕方になると靴がきつくて、マッサージをしてもすぐ戻っていた」とおっしゃる方が、施術を重ねる中で「朝と変わらない感覚で一日を過ごせる日が増えた」と感じるケースがあります。
また、「腰の張りとむくみが同時にあった」という方が、骨盤まわりの緊張を整えることで、両方の変化を実感されるケースもあります。
足のむくみは、体の巡りの通り道を見直すことで変化が生まれることがあります。一人で抱え込まず、まずはお気軽にご相談ください。
【柔道整復師 江本直樹 監修】