朝、最初の一歩を踏み出した瞬間に走るかかとの痛み。
しばらく歩いていると和らぐのに、また翌朝になると繰り返す。
安静にしていた時期もある。インソールも試した。
それでもなかなか変わらない、という方がこのページを読んでくださっていると思います。
改善しないのは、あなたの体が特別に治りにくいからではありません。
足裏の痛んでいる場所だけを対処していると、痛みの本当の原因に届かないことがあります。
足底筋膜炎が長引く背景には、足根骨（足首まわりにある複数の小さな骨）の動きの制限が関わっていることがあります。
足根骨の動きが悪くなると歩き方が変わり、足裏への荷重のかかり方がずれてきます。
その状態が続くと、腱が余計な力で引っ張られ、炎症が繰り返されやすくなります。
このページでは、足底筋膜炎が長引く理由と、当院での施術の考え方をお伝えします。
院長から
お伝えしたいこと
元力士「鷲の海」として土俵に立っていた頃、
私自身も幾度となく怪我と痛みに苦しみました。
だからこそ良くなってほしい。
その思いで、日々施術をしています。
「もう治らない」と諦める前に、
ぜひ一度、ご相談ください。
足底筋膜炎でお悩み方へ
足底筋膜炎の症状は、多くの方が日常生活で不便を感じる原因となります。
治療をしているも以下の気になることがあるといったことはありませんか？
- 朝の一歩目にかかとや土踏まずが痛む
- 歩き始めは痛いが、しばらくすると和らぐ
- 長時間立っていると足裏が張ってくる
- インソールを使っているが、痛みが完全には取れない
- 痛みが引いたと思ったら、また繰り返す
- 以前より治りが遅くなった気がする
- 足裏をかばって歩くうちに、膝や腰まで気になってきた
心当たりのある方に、このページがお役に立てると思います。
なぜ足底筋膜炎は治りにくいのか
足底筋膜炎は、足裏の腱や組織に繰り返し負荷がかかることで痛みが起きる症状です。
ではなぜ、安静にしても、インソールを使っても、なかなか改善しないのでしょうか。
原因の多くは、足裏そのものではなく足根骨の動きの制限にあります。
足根骨とは、足首まわりに集まる複数の小さな骨の集まりです。
この骨どうしが連動してスムーズに動くことで、歩くたびに地面からの衝撃をうまく分散しています。
ところが、長時間の立ち仕事や合わない履き物が続くと、足根骨の動きが少しずつ制限されてきます。
足根骨の動きが悪くなると、体は無意識にそれをかばうような歩き方に変わっていきます。
歩き方が変わると足裏への荷重のかかり方がずれ、特定の部位に負担が集中するようになります。
その状態が続くと、腱や組織が余計な力で引っ張られ、痛みが繰り返されやすくなります。
痛みのある場所だけにアプローチしても改善しにくいのは、このためです。
足裏の痛みは、足根骨の動きの乱れが積み重なった結果として出てきていることが多く、その流れ全体を評価しないと、対処が痛みの出ている場所どまりになってしまいます。
足底筋膜炎の進み方と対応の選択肢
足底筋膜炎は、痛みの程度や経過によって対応の選択肢が変わってきます。
現在の状態がどの段階にあるかを知ることで、何をするべきかわかりやすくなります。
① 保存療法で対応できる時期
痛みはあるものの、日常生活は送れている状態です。
安静・インソール・ストレッチなどの保存療法が中心になります。
この時期に足根骨の動きや荷重のかかり方を評価して整えることで、痛みの繰り返しを減らしていくことができます。
当院での施術はこの段階から対応しています。
② 注射を検討する時期
保存療法を続けても痛みが強い、または日常生活に支障が出ている場合、整形外科でステロイド注射などを検討することがあります。
注射で炎症を抑えることは有効な選択肢の一つです。
ただし、足根骨の動きや歩き方のズレが残ったままだと、時間とともに再び負担が集中しやすくなることがあります。
③ 手術を考慮する時期
長期間保存療法や注射を続けても改善が見られない場合、手術が検討されることがあります。
手術の適応や時期については、整形外科の医師の判断を優先してください。
当院の施術で変わること
足裏の痛みをその場で和らげることだけを目的にするのではなく、なぜ痛みが繰り返されているのかという流れを整えることを大切にしています。
① 足根骨の動きが良くなる
まず、足根骨の動きの制限を手技によって評価し、動きを取り戻していきます。足首まわりの小さな骨どうしの連動が回復すると、地面からの衝撃が足全体に分散されやすくなります。
② 荷重のかかり方が整う
足根骨の動きが改善されると、歩くときの荷重のかかり方が変わってきます。
特定の部位に負担が集中していた状態が少しずつ緩和され、腱や組織への余計な引っ張りが減っていきます。
③ 歩き方の癖を確認する
足根骨の動きだけでなく、日常の歩き方の癖も施術の中で確認します。
体がかばいながら覚えてしまった動きのパターンを一緒に見直すことで、施術後の状態を日常生活の中で維持しやすくなります。
④ 感じやすい変化
朝の一歩目の痛みが和らいでくるといった変化を感じる方が多いです。
個人差はありますが、足根骨の動きが整うにつれて、痛みが繰り返されるサイクルが変わってくることがあります。
当院での足底腱膜炎の施術
問診
いつから痛みがあるか、どんな場面で痛みが出るか、これまでの対処法などをお聞きします。
足底筋膜炎は経過や生活習慣によって状態が異なるため、お一人おひとりの状況をしっかり確認するところから始めます。
検査・施術計画の説明
足根骨の動きの制限、荷重のかかり方のズレ、歩き方の癖を手技によって評価します。
痛みの出ている場所だけでなく、痛みが繰り返される原因の流れを確認します。
ニューボックス療法
神奈川県内でも数少ない特殊な微弱電流療法です。
特殊な治療チップで特定のツボを刺激し、神経の通りを改善して痛みで強張ってしまっている体の緊張を緩和します。
※この治療器の効果について
二重盲検臨床試験*1により、痛みの軽減や握力の回復などの有効性が確認されています。
*1 Finn Johannsen,MD et al. ;Arch Phys Med Rehabil Vo174, April 1993
整体施術
足根骨の動きの制限、荷重のかかり方のズレ、歩き方の癖を手技によって評価します。
痛みの出ている場所だけでなく、痛みが繰り返される原因の流れを確認します。
施術後の説明とアドバイス
施術後の状態と、日常生活で気をつけていただきたいことをお伝えします。
履き物の選び方や日常の動作など、施術の効果を日常の中で維持するためのアドバイスをお伝えします。
よくある質問（FAQ）
インソールは使い続けてよいですか
施術を始める段階では、使い続けていただいて問題ありません。
ただし、施術を続けていくと足根骨の動きが変わり、荷重のかかり方も変わってきます。
そのタイミングで、今のインソールが合わなくなったり、不要になったりすることがあります。
必要に応じて見直しをご提案します。
病院に通いながら来院してもよいですか
問題ありません。
病院での診断や施術と並行して来院していただけます。
現在の状況を問診時にお聞かせください。
立ち仕事なのですが施術を受けられますか
問題ありません。
立ち仕事の方は、靴底の素材や立ち方の癖が足への負担に影響していることがあります。
施術とあわせて、ご自身の立ち方に合った足の緊張の取り方をお伝えしていきます。
患者様の声
頸椎椎間板ヘルニアでも希望がもてそう
こんにちは。仲町台の健湧接骨院の院長の江本です。 先日【頸椎椎間板ヘルニア】の症状で悩む、20代女性患者様が来院されました。 「自分と向き合うことを決めて、ここに来て、思ったよりも体にガタが来ていてびっくりしました。少し […]
肩こりのケア継続していけそうです
こんにちは。仲町台の健湧接骨院の院長の江本です。 肩の痛みに悩んでいた、60代男性患者様の記事です。60代の男性が、五十肩の症状で来院されました。 「現在の体の状態を丁寧に説明してくださり理解が深まりました。今後のケアの […]
安心して人にすすめたい接骨院
こんにちは。仲町台の健湧接骨院の院長の江本です。 太もものしびれに悩んでいた、20代女性患者様の記事です。20代の女性が、右大腿後面のしびれの症状で来院されました。 「ていねいで分かりやすく、説明していただけて良かったで […]
お気軽にご相談ください
朝の一歩目の痛み、繰り返す足裏の不調。
「またか」と感じながら過ごしている方は、一度ご相談ください。
足底筋膜炎は、痛みの出ている場所だけでなく、足根骨の動きや荷重のかかり方の流れ全体を評価することで、対処の方向が変わることがあります。
現在の状態や、これまでの経過など、気になることはお気軽にお聞かせください。
【柔道整復師 江本直樹 監修】