腰痛とともに足の付け根が痛い、そんな時にやって欲しいセルフケア
2024年11月14日
腰痛と股関節痛を防ぐには、正しい姿勢や適度な運動、ストレッチが重要です。体重管理や冷え対策、重い物の持ち方にも注意し、股関節への負担を減らしましょう。
都筑区民まつりに参加しました
2024年11月5日
こんにちは健湧接骨院の江本です。 11月3日は区民祭りの日でしたがご存じでしたでしょうか？当日は都筑区商連のメンバーとして、都筑区民まつりに参加しました。スーパーボールすくいのお手伝いを担当しました。 都筑区民祭りとは […]
立ち仕事の腰痛対策！3つの簡単ストレッチで改善を目指そう
2024年11月4日
立っている際の動作で起こる腰痛の原因と対策を紹介。腰回りの筋肉への負担が主な原因。壁を使った背中のストレッチ、お尻のストレッチ、股関節のストレッチなど、立ったままできる3つのセルフケア方法を詳しく解説。無理せず心地よく伸ばすことがポイント。症状が改善しない場合は専門家に相談を。
寝起きの腰痛を解消! 寝たままできる3つの簡単ストレッチ
2024年11月1日
今回のブログでは、寝起きや昼寝後に腰が痛いといった方へ、寝たままでもできるストレッチの方法をお伝えしていきたいと思います。 「朝起きると腰が痛い。何もしていないのになぜ痛いのか？」と疑問に思われる方もいるかと思います。 […]