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皆さん、こんにちは
横須賀の2公園
コスモス100万本超
塩害枯死の記事を
読んていると残念です
思うことが
あったので
書きました
![](https://www.kenyu-seikotu.com/wp-content/uploads/2018/09/1006450-1-300x214.png)
被害は後からくる
台風で壊れただけではなく、
後からこの様な被害
が出てしまうのですね
早く解決を
して欲しいです
何事にも無理を
した反動って
あると思いませんか?
私ならば、最近
長時間歩いて
暫く足が痛かったです
「重いものを運んだ…」
「長時間、同じ姿勢をして辛い」の等々
様々な、繰り返す
動作等で身体って
徐々に痛くなってきます
分かっていることも
ありますから防ぎたいものです
ですが、中々難しい…
だからこそ、
予防は大切なの
かもしれません
事前に整えておく内容
~フィジカル・メディカル~
~メンタル~
~栄養~
~時間~
~外部環境~
の5つは管理しておきたいですね
その他にも体調管理として
積極的休養と消極的休養といった考え方
~積極的休養~
エスカレーターではなく階段を使う・ちょっと遠回りをして歩くなどの事です
筋肉を動かして、血液の循環を促し「酸素」や「栄養」を効率よく身体にいきわたらせることです
例:運動後のクーリングダウンなどが一番当てはまります
~消極的休養~
横たわるなどによって疲労を回復する方法です
積極的休養を運動と勘違いしてしまうことは多い休養の仕方です
例:自宅等で身体を動かした時に散歩よりも強い強度などです
~体調管理~
一つでも該当するなら、身体を動かすことは避けた方がいいです
暫く、続くようなら医療機関への受診もして下さい
□胸が痛い・苦しい
□熱がある
□普段と比べて熱が高い
□激しい腹痛や下痢がある
□動悸や息切れがする
□筋肉や関節に痛みや腫れがある
□頭痛やめまいがする
□疲れており身体がだるい
□顔や足にむくみがある
□その他普段とは異なる身体の変調がある
以上になりますが参考にして下さい
特に不便のない方は
今のままでも良いと思います
ですが、もっといい方向
へ変えることも出来ます
是非、軽くなった自分を
体験して頂きたいです
◆施設名
健湧接骨院(現在移転中・10月下旬オープン予定)
◆住所
神奈川県都筑区仲町台2-1-25 明和なかまち B102号
◆電話番号・完全予約制(骨折・脱臼を除く)
000-000-0000
◆ホームページはこちら↓
健湧接骨院のホームぺージ
![](https://www.kenyu-seikotu.com/wp-content/uploads/2023/06/IMG_5290.jpeg)