踏み出した先に変化が見える

 

皆さん、こんにちは

 

昨日、九州場所の
取り組みは
見られましたか?

 

私は勝って欲しい方に
勝ってもらえず…
残念な思いをしていました

 

横綱は一人だけといった
プレッシャーの中での
勝負はとても大変だと思います

 

それらを跳ね返していくには
体力と精神面での
強さが必要です

 

でも、頑張ったけれど
負けてしまった…

 

こんなことって
世の中によくあります

 

 

 

そんな状況の時は…

 

どうされますか?

 

「気分を入れ変えて頑張る」

「何か別なことをしてみる」

「自分を追い詰める」

 

等々、色々な事を
連想する事が出来ます

 

どの方法を選択を
してしまいますか…?

 

実は、どれを選んでも
間違いではないです

 

その代わり、事が
済んだら行動
をして欲しいです

 

入れかえる
だけでもなく…

 

追い詰める
だけでもなく…

 

最後には
「行動をする」
といったことは選択して下さい

 

その行動をする為
のメンタルケアに
ついて書いておきます

 

 

 

今日の伝えたい事

~メンタル~

不安や緊張などのプレッシャーが原因になりやすい

1:プレッシャーからくる緊張感
過度な緊張感から力が出ないと思いきや
「失敗してもいいや」と思っている
と脱力し過ぎて力が入らないといったこともあるので考え物です

 

2:不安からくるマイナス思考
自分を信じることが出来ず、成功するイメージが出来ない状態です

失敗体験からくるイップスなど
大きなけがや苦い体験などから恐怖心を感じて上手く動けない状態です

項目を分けて普段から悪い方と逆なことを対策しておくことが大事です

人はやる気になっても他の人の2~3倍も動けません

普段よりちょこっとやるぐらいが丁度いいと思いますよ

以上になります

 

最後に

 

人から言われてやるといった
段階が済んだのなら、次は自分で
考えてやるといった段階です

 

その段階になれるように
積極的に体を動かす為の
リーダを決めてやってみて下さい

特に不便のない方は
今のままでも良いと思います

ですが、もっといい方向
へ変えることも出来ます

是非、軽くなった自分を
体験して頂きたいです

投稿者プロフィール

江本直樹 (元鷲の海)
江本直樹 (元鷲の海)柔道整復師/登録販売者
「健湧接骨院」「健湧堂薬店」代表 江本直樹 出羽海部屋に所属していた元力士、鷲羽山の弟子で現役中の四股名は「鷲の海」 日常生活で起こりやすい怪我のケア・薬膳や栄養等身体作りの情報を発信していきますのでよろしくお願いします! 詳しい紹介はこちら⇒自己紹介