お酒も腰痛のケアも節度を持って定期的に…

皆さん、こんにちは

○○し放題って好きですか？

私は好きです

でも、普段の飲酒に比べて飲む量が男子学生で１．８倍、
女子学生で１．７倍に増えるなんて結果を見てしまう
とちょっと考えてしまいます

よく飲み過ぎだ…

そんな話はよく聞きますが
飲み放題ではその傾向が
強く出てしまうのですね

もったいないと言って
元を取るまで飲むと
いったことをしていた気がします

○○し放題は
ついつい
やり過ぎてしまう…

気をつけなければ
いけませんね

そういえば…

家で行うケアも
基本はやり放題です

なので、やり過ぎて
しまうことも
よくあります

決めた回数と強度を
超えるようなことは
しないほうが無難ですね

初心者や久しぶりに運動する方であれば
低負荷・高回数を忘れがちなので
是非とも思い出しながら
やって欲しいなと思います

私がお勧めする
低負荷・高回数は
スロートレーニングと腰割・伸脚です

負荷は自体重で
行う為に低負荷～中負荷になります

時間をかけながら
行う為、高回数になってきます

それでは、その方法です

◆施設名
健湧接骨院（現在移転中・10月下旬オープン予定）

◆住所
神奈川県都筑区仲町台2-1-25　明和なかまち　Ｂ102号

◆電話番号・完全予約制（骨折・脱臼を除く）
0００－０００－００００

◆ホームページはこちら↓
健湧接骨院のホームぺージ