肩が痛いといった時

 

肩の関節を直接想像をして

しまうのではないでしょうか?

 

しかし、肩が痛いと感じた時は

肩自体ではなく別な関節や

筋肉も関係してたりします

 

例えば、

 

肩鎖関節なんていわれる

関節ですがここは

肩甲骨と鎖骨から

構成されています

 

 

この付近では

子供の鎖骨骨折や

強い衝撃で脱臼を

しやすい所でもあります

 

ここが原因でも

肩が痛いと言って

しまうことは良くある話です

 

慌てずにどこが痛いのか

優しく触って確認して

からどのように対応する

と良いか考えてもいいです

 

肩鎖関節で怖いのは

 

ここが怪我をしてしまう

と痛め方によっては

すぐに痛みが出る弱点

となってしまいます

 

中々、痛みが引かない

肩の出来上がりですね…

 

こうなってしまうと

肩甲骨にも影響が

出てくるので周辺の

筋肉たちが張ってきます

 

痛みは感じるは…

 

肩は凝るは…

 

の始まりです

 

そうならない為にも

せめて広背筋の

ストレッチはして欲しい所です

 

方法は

 

~広背筋上部~
1:立って手を前に組みます
2:この際手のひらは自分の方に向けます
3:軽く膝を曲げて背中を丸めてさらに前に出します
注意点:背筋がまっすぐにならないようにして下さい

~広背筋下部~
1:立って手を頭の上に組みます。
2:この際に手のひらは下を向くようにして下さい
3:肘を伸ばして、肩から上げるように伸ばします

 

以上のような形で

やってみて下さい

 

肩が痛いからといって

そこだけに集中しない

ようにして下さい

 

色々な所に原因が

あるんだなと

いつでも思い出して

もらいたいですね

 

最後に

 

怪我をした時って痛いし

攣った時と違って

中々痛みが引かない

のでイライラします

 

しかし、ここで不貞腐れたり

せずしっかりと安静にして

治る為の期間が伸びない

ようにして欲しいです

特に不便のない方は
今のままでも良いと思います

 

ですが、もっといい方向
へ変えることも出来ます

 

是非、軽くなった自分を
体験して頂きたいです

 

投稿者プロフィール

江本直樹 (元鷲の海)
江本直樹 (元鷲の海)柔道整復師/登録販売者
「健湧接骨院」「健湧堂薬店」代表 江本直樹 出羽海部屋に所属していた元力士、鷲羽山の弟子で現役中の四股名は「鷲の海」 日常生活で起こりやすい怪我のケア・薬膳や栄養等身体作りの情報を発信していきますのでよろしくお願いします! 詳しい紹介はこちら⇒自己紹介