時間の見方を変えてみよう

皆さん、こんにちは

 

今日から週末ですね

 

 

自然のある所もいいですが、
都心で随一の鉄道絶景を
違った形で見るのもいいですね

同じものを見ていても
時間と角度が
変われば変わります

色々な角度から
見てあげること
は大事ですね

 

ご自身の時間も
使い方で身体に
色々な変化が起こります

 

時間のコンディション
を考えてみよう

 

何かをやりたいと
思った時にその日に
身体の調子の良さを
最大限に発揮したいですよね

なので今回は
「ピーキング」「テーパリング」
について書いていきます

POINT
「ピーキング」
一定の期間内で
体調・栄養・精神管理をすることです例えば、試合が近くなってきたので
食事や休養の取り方を考えるといったことです前日には睡眠や消化の良いものをとる
また、当日には空腹や満腹にならないように
食事のとるタイミングを気を付けるといったことです

「テーパリング」
本番に向けて普段の練習量を
落としていくといった調整です

適度な休憩と技術練習だけに
留めて疲労を抜いておくといったことが大事です

期間は1~2週間かけて行い、
普段の三分の一ぐらいまで強度は落として、
疲労をゆっくりと抜いておくことを優先しましょう

練習をしないと不安になることは
ありますが、疲れていない状態
で臨むのも大切な事なのです

以上ですが日常生活にも
応用は出来ますので
参考にしてみて下さい

特に不便のない方は
今のままでも良いと思います

 

ですが、もっといい方向
へ変えることも出来ます

 

是非、軽くなった自分を
体験して頂きたいです

元相撲取りの院長が、怪我の早期回復をモットーに繰り返す筋違いへの対処法をお伝えする接骨院です。

◆施設名
健湧接骨院(現在移転中・10月上旬オープン予定)

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神奈川県都筑区仲町台2-1-25 明和なかまち B102号

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投稿者プロフィール

江本直樹 (元鷲の海)
江本直樹 (元鷲の海)柔道整復師/登録販売者
「健湧接骨院」「健湧堂薬店」代表 江本直樹 出羽海部屋に所属していた元力士、鷲羽山の弟子で現役中の四股名は「鷲の海」 日常生活で起こりやすい怪我のケア・薬膳や栄養等身体作りの情報を発信していきますのでよろしくお願いします! 詳しい紹介はこちら⇒自己紹介

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