最初は小さな活動でも続けることに意味がある

世の中には

続けないと意味が
ないこともありますね

生活の潤い伝え5周年の
記事を読んでいたら

そう実感を
してしまいました

 

そういえば…

 

私も運動をしましょうと
伝えますが一人でやるの
は中々続かないものです

 

だからこそ…

 

 

誰かと一緒にやるの
が必要なのかな
と思います

 

もし、このブログを
読んでやる気に
なってもらえれば幸いです

 

その中でも、私オススメは
するのはやっぱり、腰割です

・物を使わない

・難しくない

・場所を選ばない

の三拍子が揃っています

 

躍動感もなく派手な感じがない
地味に効くトレーニングです

 

後半からジワジワと
後からきつくなって
きたという方が多いです

 

それでは、お伝えしていきます

 

POINT

1:腰割の方法

足を開いて、つま先は45度ぐらいに開き、膝と股関節を一緒に曲げる

相撲取りのトレーニング方法の一つですがこれが身体の中心を鍛えることになる為

基礎体力作りや怪我の予防に役にたっています

2:意識してほしいこと

ゆっくりと動かすことで身体の各筋肉を意識しやすく運動が出来る

ゆっくりと動かす為、やり過ぎで痛くなったりするといった可能性が低い

常に刺激を与えることが出来るので効果が出やすい

 

以上になりますが参考にしてみて下さい

 

 

特に不便のない方は
今のままでも良いと思います

ですが、もっといい方向
へ変えることも出来ます

是非、軽くなった自分を
体験して頂きたいです

 

元相撲取りの院長が、怪我の早期回復をモットーに繰り返す筋違いへの対処法をお伝えする接骨院です。

◆施設名
健湧接骨院(現在移転中・10月上旬オープン予定)

◆住所
神奈川県都筑区仲町台2-1-25 明和なかまち B102号

◆電話番号・完全予約制(骨折・脱臼を除く)
045-507-8705

◆ホームページはこちら↓
健湧接骨院のホームぺージ

投稿者プロフィール

江本直樹 (元鷲の海)
江本直樹 (元鷲の海)柔道整復師/登録販売者
「健湧接骨院」「健湧堂薬店」代表 江本直樹 出羽海部屋に所属していた元力士、鷲羽山の弟子で現役中の四股名は「鷲の海」 日常生活で起こりやすい怪我のケア・薬膳や栄養等身体作りの情報を発信していきますのでよろしくお願いします! 詳しい紹介はこちら⇒自己紹介

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