早起きは三文の得!ではないかもしれません…

ケガの早期回復がモットー

 

健湧接骨院の江本です。

休みの日の朝はダラダラ

してしまいがちですね。

でも、ちょっと早く起きると、

その日一日が凄い得を

したように感じられます。

 

そんな自分は最近、

喫茶店やレストランの

モーニングに行くこと

にハマっています。

今日はここデニーズ

に行ってきました。

 

和と洋があり自分の好きな

食べ物を選べるのはいいですよね。

 

食べ終わってから、ちょっと周りを

見回してみると…

パソコンをいじっている人

文庫本をを読んでいる人等

様々なことを皆さんしていますね…

 

祝日なのに早起きだな~

そういえば、早起きって…

 

こんな話もある

 

「早起き」すると寿命が縮む!オックスフォード
大の研究で判明~心筋梗塞、脳卒中、糖尿病のリスク倍増

詳しくはこちら↓

http://gendai.ismedia.jp/articles/-/45782

記事によると個人差はあるものの、

起床時間は

青年期(15~30歳)であれば朝9時、

壮年期・中年期(31~64歳)なら8時、

高年期(65歳以上)だと7時

となっていますね。

なるほど、自分が学生時代に

眠くてしょうがなかったのは

生理現象だったのですね~

(けして居眠りの言い訳ではありません)

この記事の中では

『遅寝遅起き』が推奨されて

いますが、自分もその通りだな

って思うこともあります。

最近の相談で、中々寝ることが

出来ないといったことを言われる方

がいらっしゃいます

記事の中には寝れない場合

は趣味の時間に

没頭するのが良いと書いてあります。

無理に寝ようとしないで、

まずは何かをやって

みてはいかがでしょうか。

 

一つの例として

 

散歩などの

運動をするものいいと思います。

運動が苦手だという方であれば、

当院にはEMSを使った運動も

出来きます。

何かに集中してするということは

人それぞれなので、自分に合った

没頭の仕方を見つけて下さいね。

今日はこの辺で

では、また明日

 

投稿者プロフィール

江本直樹 (元鷲の海)
江本直樹 (元鷲の海)柔道整復師/登録販売者
「健湧接骨院」「健湧堂薬店」代表 江本直樹 出羽海部屋に所属していた元力士、鷲羽山の弟子で現役中の四股名は「鷲の海」 日常生活で起こりやすい怪我のケア・薬膳や栄養等身体作りの情報を発信していきますのでよろしくお願いします! 詳しい紹介はこちら⇒自己紹介

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