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電車で立っているだけで腰痛を感じる人へ

 

こんにちは


乗り物が好きな方には

興味のある記事

なのではないでしょうか?

 

 


鉄道や路面電車、道路網など、横浜港が開港して以降の交通インフラの変化に焦点を当てた企画展「伸びる鉄道、広がる道路-横浜をめぐる交通網」が横浜市中区の横浜都市発展記念館で開かれている。路線図や写真など約200点を7月1日まで展示している。


詳しくはこちら↓
横浜の交通網 歴史に焦点

 



最近は電車に

乗っていますか?


朝から 満員電車に

揺られて体力を

削られている方


長距離通勤で会社に

着く頃には

疲れ切っている方

 

 

色々な状況

の人がいますね

 

 

あの時間は

つらいですよね 


ですが…


その際、電車に

乗ってる時の姿勢ですが…

 

 

気をつけてもらいたいな

というものが一つあります

 

 

今日はご紹介したい

と思います


 座ってる場合

はいいのですが…


手を上げて

つり革に掴まっている人に

気を付けてもらいたい

ことがあります


捕まって、ただ立っている

だけなのに腰の痛みを

感じる経験ってありませんか?


その原因は背中の

筋肉の可能性

があります


広背筋と呼ばれる

背中の筋肉が疲れて

しまい…

 

 

攣ってしまうことで

腰痛に繋がって

しまうということ

があります 


このタイプの腰痛

になってしまうと

原因に気付くまで

中々痛みが引きません


そればかりか…

 

庇ってしまうことで

別なところを

痛めるといった

代償性の痛みが

出て来てしまう

ことがあります

厄介ですね

そうならない為にも、

背中のストレッチを

しっかりとやって

もらいたいです


まずはバンザイ

をしましょう


痛い方の腰側の

手首を掴みましょう


痛くない方へ

体を倒しましょう


その際、身体をやや、

斜め前に倒す

とよく伸びます

やってみて下さい


 

では、明日は今日よりも

良くなりましょう!!

 

 

 

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