· 

自分の居場所でしっかりと呼吸が出来ていますか?

 

こんにちは


居場所って

大事ですよね


心を落ち着ける所

を一つは確保して

おきたいものです


そんな中で

取り組みを

みかけました

 

 


若者支援団体のスタッフらが昼休みや放課後、高校の一室を「カフェ」に見立てて、生徒と交流する取り組みが県内で広がっている。過ごしやすい居場所を提供するとともに、生活上の悩みを相談できる関係を築くことで、中退や卒業後の進路の未決定などを防ぐ試みだ。

詳しくはこちら↓
悩める生徒ら集う高校内のカフェ

 



好きな居場所

はどこですか?


私は漫画喫茶の

ような狭いところか…

 

 

河川敷のような

周りに物も人も

少ない所が好きですね


何だか両極端

のような気が

してきました…


人との距離感

は大事です 


付かず離れずが

一番なのかなとは

思いますが

どうでしょうか?


ですが…

 

 

私が一番気にしたいなと

思うところは

距離感もなのですが…


自分の調整

方法です


最近しっかり

呼吸をしていますか?


しっかりと息が

吸えないことによって、

酸素が体内に取り込めないと…


生あくびが出たり、

記憶力が低下したり、

眠くて集中出来ない

と言ったことが起こります


そうしてしまうと

自分だけではなく

周りにも迷惑かけて

しまうことがあります


どうでしょうか

思い当たる節

はありますか


そうだなぁと思う方へ

是非ともしっかりと

呼吸をしてもらいたいな

と思います


呼吸の仕方には

男女差があるの

はご存知ですか?


男性は腹式呼吸

女性は胸式呼吸

それぞれ

しやすさが違います

男性に関しては 

簡単にすることが

出来るのでいいのですが…

女性は基本が

胸式呼吸なので、

少々練習をしなければ

なりません

腹式呼吸って、

実際言われると、

どのような形で

やるのかはご存知ですか?

鼻から吸って

口から吐く…

 

そこまではよく聞きますね

私でしたら、

腹式呼吸の指導を

する際に

このような形で行きます

まず息を吐ける

だけ吐きます


次に鼻から吸い込んで、

お腹を動かしてきます


鼻から吸い込む際に

お腹をふくらまします


次にそのまま今度息を

吐く時はお腹をへこまします 


息を吐く時に口を

すぼめることで

とても息を吐き

やすくなるので

是非やってみて下さい


中々、時間は

作れないと

思いますので


まずは夜寝る前など

やってみるのは

どうでしょうか? 


自分だけの場所で

しっかりと呼吸

をしてみましょう

 

では、明日は今日よりも

良くなりましょう!!

 

 

 

ご予約・施術の相談は

こちらからして下さい。

 ↓      ↓

友だち追加

 

■ けんゆう接骨院 ■

元相撲取りの院長が、怪我の早期回復をモットーに繰り返す筋違いへの対処法をお伝えする接骨院です。ニコニコ

 

◆住所
神奈川県川崎市宮前区野川784-1

岩間ビル1F

 

◆電話番号・予約優先(骨折・脱臼を除く)

044-742-9973

 

◆ホームページはこちら

けんゆう鍼灸接骨院のホームぺージ