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防災に備え、下半身を鍛えていますか


こんにちは

先日、鎌倉市で

防災訓練が

あったようですね


皆さんは

日々、備えていますか?

 

 

梅雨入りを控え、土砂災害に備える防災訓練が

三日、鎌倉市今泉台地区であった。

住民ら約四百人が参加し、地域ごとに

決めてある災害時の集合場所や、

情報伝達の流れなどを確認した。

詳しくはこちら↓
土砂災害に備え 鎌倉で防災訓練




予め決めておくと、

いざという時に

慌てなくてすみますね


この記事では歩いて

移動をしていたようですが

ここで思うことがありました


下半身の強さ

には自信は

ありますか?


平常心がない

状態で動くのは

とても疲れます


足場の悪いところを

歩くこともある

かもしれません


女性ならば、子供を

抱えたまま移動

をするかもしれません


そう考えると

体力って必要です


普段から鍛えて

おくことが大事ですね


健康の為だけではなく、

万が一の時の為にも

ここを鍛えて欲しいです



それは股関節です


一番簡単なのは

踏み台昇降で

もも上げをする

ことでしょうか


踏み台がなければ、

階段や玄関の段差

を使ってもいいですよね


一日、5分でもいいので

行うと何か月か

たった後に体が変わってきます


まずは一歩踏み出して

みてはどうでしょうか?

 

では、明日は今日よりも

良くなりましょう!!

 

 

 

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