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背筋を伸ばすコツは…

 

こんにちは

 

 

町が活気を

取り戻すのは

良いことですね

 

 

そんな記事が

気になって

しまいました

 

 

 

かつての「鎌倉カーニバル」の熱気を再現しようと始まった

「鎌倉市民カーニバル」のパレードが二十七日、

鎌倉市の若宮大路などであった。

 

詳しくはこちらをご覧ください↓

野菜や武士…練り歩く

 



本文では武士の

格好から野菜まで…

 

 

日本版ハロウィン

のようですね

 

 

そういえば…

 

 

武士の方って背筋が

伸びていて

カッコ良くありませんか?

 

 

 

 

姿勢で見た目も

変わるので

正したいですね

 

 

良い姿勢って

どんなもの

状態なのでしょうか…

 

 

私がオススメ

するよい姿勢とは

 

 

背骨にちゃんと

体重が乗っている

状態です

 

 

それに近い姿勢

を取るならば

 

 

まず、左右の肩甲骨を

背骨側に引き寄せます

 

 

次に、腹に力を入れて

 

 

最後にお尻の穴を

締める様に意識して

お尻の筋肉に力を入れます

 

 

鏡の前でやって

みて下さい

 

少しはよい姿勢に

見えると思いますよ

 

日々、こうした姿勢を

とることで姿勢を保持する

体力が付いてきます

 

 

「えっそんな事を

言われても出来ないよ…」

 

 

そんな人へ

こんなやり方は

どうでしょう

 

 

CMが流れている

1分間でいいので

やってみるのも

一つの手だと思います

 

 

ただ、見ているだけ

よりは有意義に時間が

使えるのではないでしょうか

 

 

色々な方法は

あると思います

 

 

ご自身でやりやすい

時間を見つけて

チャレンジを

して下さいね

 

では、明日は今日よりも

良くなりましょう!!

 

 

 

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