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周りと一緒になってやり過ぎると…

 

こんにちは


週末ですが

お出掛けは

していますか?


こんな記事を

見かけて行って

みたいなと

思ってしまいました

 

 


豊丘村神稲の福島地区にある「福島てっぺん公園」で、中央アルプスの絶景を背景に空を飛んでいるような写真が撮れる―と訪れた人の間で話題になっている。

詳しくはこちら↓
豊丘を飛ぶ魔女になろう

 




なりきってみる

のも大事ですよね


近所の公園

などですると…


たくさん人がいて

恥ずかしいかも

しれません

 

 

ですが、こうしたスポット

でやれば周りがやっている

ので少しやりやすいの

ではないでしょうか?


旅の恥は…

ですね


そういえば、


周りがやっていると…

ついつい大丈夫と

思ってやってしまう

ことってありませんか?


昨日来た、健康系の

番組が好きな方と

話をしていた時です


内容は


これがいいからと

やっていたら、

膝が痛くなって

しまって、困りました…


とのことでした。


どんな動きか

見させて

もらいましたが…


確かに

良い体操だと

思います。


周りもやっていて

調子がよいと言った

声も聞いていたそうです


ですが…

 

 

その方は調子が

悪くなって

しまいました


自分にとって

必要な動きで

あるかは大事ですね


では、どこで

必要か見極めたら

いいのでしょうか


私であれば…


痛い・苦しいと

いった動作は避けます。


痛い場合は関節や筋肉に

負担を与えすぎている

可能性があります


運動の始めは

基本は

低負荷・高回数ですね


意外と忘れます… 


なんでしょうね~

熱中しすぎてしまうのでしょうか…


苦しいのも呼吸が

上手く出来ていない

可能性があります


運動と呼吸が

上手く出来るように

練習をしてから

やって欲しいです


最近では運動の

インストラクターを

やっている方は

たくさんいます

 

 

一度相談をされて

みてもいいのかも

しれませんね

 

では、明日は今日よりも

良くなりましょう!!

 

 

 

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