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歩く時に気を付けてほしいこと

 

こんにちは

 

外に出るのも

暑くもなく、寒くもなく

いい時期になって

きましたね

 

 

こんな時は散歩なんて

いいんじゃないかな

と思います

 

 

そこで散歩をしようと思った

そんな方にこんなニュースを

お伝えしたくなりました

 

 

文化庁が二十四日に公表した十三件の

日本遺産のうち、県内からは

箱根旧街道「箱根八里」が認定された。

 

詳しくはこちらをご覧ください↓

杉並木や石畳が江戸へ誘う 日本遺産に「箱根八里」

 

 

 



箱根八里…

行ったことは

ありますか?

 

 

実は

私、行ったこと

がないんです

 

 

箱根には温泉

にしかいって

いませんでした

 

 

「おぃ」って

突っ込まれそう

ですが…

 

 

そこは勘弁

してください

 

 

なので、私が

行くとするならば…

 

 

こんな目的で

行こうかなって

思います

 

 

まずは歴史に触れたいな

といった時です

 

昔の人はここを歩いて

いたんだなって

思いながら歩いてみたいですね

 

 

ストレスに負けそうな時、

 

 

緑の中を歩くのは

気分転換になります、

その後に深呼吸など

をしても良いですね

 

 

後、身体を鍛える

目的で行っても

よいのではない

でしょうか?

 

 

強歩であるけば、

いいトレーニング

になりますからね

 

 

ざっと、目的を

あげましたが

その際に気を

つけて欲しいことがあります

 

 

それは足首です

 

 

そこを保護してあげない

と簡単に足が悲鳴を

あげてしまいます

 

 

注意したいですね

 

 

まずは足首を

サポーターか

テーピングで

補助をしましょう

 

 

次に足のストレッチの

やり方を見直しましょう

 

 

出来れば、動きの

あるストレッチです

 

 

よくサッカー部の人達が

やっている足を振っている

体操に近いものですね

 

 

そこまで用意出来たなら

後は楽しむだけですね

 

 

いい話を聞かせて下さい

 

 

では、明日は今日よりも

良くなりましょう!!

 

 

 

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