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終わりはどこで決めますか?

 

皆さん、こんにちは

始まりがあれば

終わりもある

そんな記事を

みかけてしまいました…

 

 



横浜の「老舗」映画館が六十三年の歴史に幕-。
横浜市中区の関内駅近くにある「横浜ニューテアトル」が六月一日に閉館する。

詳しくはこちら↓
映画館「横浜ニューテアトル」 63年の歴史に幕

 



高齢による体力低下

と後継者が

いないことによる


閉館とのことですね


残念な話ですが…


そういえば…


どこで、終わりを

決めるのが

いいのでしょうか?


私は体力の低下が

一番にぱっと

思いつくのですが

皆さんはどうですか?


色々あるとは

思います


もし、体力の低下を

目安にするならば

ロコモティブシンドローム

のチェックはどうでしょうか?


ロコモティブシンドロームとは…
運動器[の障害や、衰え(関節可動域の制限やサルコペニア等の筋力低下など加齢や生活習慣が原因といわれる)によって、歩行困難など要介護になるリスクが高まる状態のこと一言で言えば、運動器機能不全のことである。 wikiより抜粋

 

 



座った状態から片脚で

立ち上がって3秒保つの

チェックなどは簡単に

出来ていいかもしれませんね


このチェックをする際は

椅子の高さが

重要になります。


年齢別ではありますが

一先ず40センチを

目安にしてはどうでしょうか?


これがクリアできない時は

股関節の強化をして欲しいです

 

 

スクワットから始まり

たくさんの種類があります

 

 

方法は何でもよいです

 

 

股関節と膝をまげて

伸ばすのがおすすめです

 


今のままでも

良いと思います…

 

ですが、

 

もっと変わること

も出来ます

是非、軽くなった

自分を体験して

欲しいですね

 

では、明日は今日よりも

良くなりましょう!!

 

 

 

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