こんにちは

この記事を

みてそうだよな…

と思って

しまいました

休まなければ

いけないのは

監督をしている

人達だなと…

川崎市教育委員会は八月十三~十五日の三日間、

市立小中学校と特別支援学校を閉庁日にすると

発表した。教員に、まとまった休日を取得してもらう

のが目的。市教委の担当者は「先生たちも仕事と

休みのメリハリをきちんとつけて、頭と体を

リフレッシュしてほしい」と話している。

詳しくはこちらをご覧ください↓
お盆は先生もリフレッシュ

スポーツや勉強に

頑張る人をみると

応援したくなりますね

ですが…

その影で、身を粉に

して動いている

人もいます

そんな人達を

私は応援を

したいと思います

私の院によく来る人達は

膝や肩の痛みを

訴えてくる方がとても多いです

立ち続けて、

手を上げてること

が多いので

からでしょうか…

特に立っていると

下半身が

浮腫んできますね

浮腫みが出てくると

足の重だるさや

疼くなどといった

症状も出てきがちです

つらいですよね

ですが…

仕事を休むわけ

にもいきません

立ち続けている

仕事の方には

ここを気にして

もらいたいです

抗重力筋で

ある太ももの前や

脛の前など

が張ってしまうと…

足の太い静脈を

圧迫してしまう

ことがあります

そうなってしまうと

足の血の巡り

が悪くなります

巡りが悪くなった

ことが原因により、

浮腫んだり

疼いたりすることがあります

では、ケアする為には

何をしていたら

いいでしょう

よく聞く話は…

寝た状態で

足を上げる

擦って、循環をさせて

流してあげるなどです

ですが…

私は一番ケアを

してもらいたいな

と思う所はココです

ももの付け根から

腰の骨についている

筋肉の緊張感

を取ることです

この筋肉の側を

太い静脈が通っていて

ここが圧迫される

と浮腫みやすくなります

ではその筋肉の緊張感を

取る為のケアの仕方

をこれからご紹介したいと思います

ベットに寝た状態で

片足をベッドから

落としましょう

落とした側のお腹と

太ももの付け根の間

の辺りを呼吸と

合わせて押していきましょう

張ってる方は

結構痛い

と思います

それが終わったら

今度立った状態で

立った状態から

片脚を前に出して

腰を落とします

骨盤の回旋で

伸び方が変わりますから、

注意しながら伸ばして下さい

以上ですが、少しでも

参考にしてもらって

足のむくみ等が

早く解消するといいですね

では、明日は今日よりも

良くなりましょう

■ けんゆう接骨院 ■

元相撲取りの院長が、怪我の早期回復をモットーに繰り返す筋違いへの対処法をお伝えする接骨院です。

◆住所
神奈川県川崎市宮前区野川784-1

岩間ビル1F

◆電話番号・予約優先(骨折・脱臼を除く)

044-742-9973

◆ホームページはこちら

けんゆう鍼灸接骨院のホームぺージ